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酒精對社會的傷害
2011/02/24 17:32
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飲酒,無論是西方或是華人文化裡,都佔有一席之地。

在許多情況下,飲酒可以自成一個次文化,或是一種藝術,也有自己的專業領域。然而,在這個高尚而風雅的酒精世界裡,同時存在了另一個相反的黑暗世界;在那裡,充滿了因為飲酒而成癮、酒精中毒、酒駕肇事、家暴等傷害自己與他人的人,同時帶來了沉重的社會成本。

就在 2011 年初,「刺胳針」( Lancet )期刊刊登了來自英國的文章,主旨在反省近幾年的英國社會裡,每年死於肝衰竭的人數約有 1 萬 8 千人至 3 萬人左右,其中因飲酒作樂導致者就佔了八成。令人擔心的是,飲酒作樂的年齡層有年輕化的趨勢。英國肝臟信託基金的發言人表示,酒精價格偏低是最主要的問題,因為「用零用錢就能買到酒」。共同作者之一的 Ian Gilmore 醫師也認為,解決酒精危害的不二法門為,「提高酒類製品的售價」以及「減少酒類製品的販售通路」,避免到處都能以便宜的價格買到酒精飲料。

不只是在英國,過去如法國,也有相關研究指出,因為其搭配酒精飲料的「美食文化」始然,讓將近一成的法國人有酗酒的問題, 2003 年的資料指出,平均每年因為酒精中毒致死的人數為 2 萬 3 千多人,而因酒精引起的意外事件則有 4 萬 5 千多件。

我國,從民國 89 至 98 年約十年的時間裡,因為飲酒過量花費的醫療成本約為 470 億元;而因酒駕造成的交通事故則有 7 萬 3 千多件,導致死亡人數 4867 人、受傷人數 9 萬 2 千多人。

從這些數據可以了解,飲酒縱然可以是高雅的文化,但當酒精飲料在社會中可輕易被社會大眾取得與使用時往往會對社會健康與公共安全造成危害,產生高額的社會成本負擔。

面對飲酒作樂年輕化的問題,政府能夠做的,以英國為例,英國政府考慮禁止酒吧及餐廳以「無限暢飲」的方式行銷、禁止販售低於公定價格的酒精飲料、提高稅金、加強未成年人飲酒的取締等。 或許這也是我國將來訂定相關政策的方向。


飲酒過量對身體的傷害是全面性的,最嚴重的兩個器官分別為腦部肝臟。長期飲酒過量對腦部的影響主要有干擾睡眠、喪失記憶力、情緒異常、失去肢體的協調性等,有研究發現,酒精對於睡眠的影響,在女性又比男性影響更大;而對肝臟的影響則是我們耳熟能詳的,因為讓肝臟長期處於高負荷的狀態而有毒素累積、最終導致衰竭。

以下為 WHO 所製作的酒癮評估量表,將各題括號內的分數加在一起,總分超過 8 分時,表示很可能有酒精成癮等問題,應該幫助自己下定決心戒酒、或尋求他人的協助:

1. 你大約多久喝一次酒?

從未喝酒 ( 0 )

每個月一次或更少 ( 1 )

一個月 2 至 3 次 ( 2 )

一星期 2 至 3 次 ( 3 )

每星期 4 次或 4 次以上 ( 4 )

2. 平常喝酒時,一天大約能喝多少酒?(大約為罐裝啤酒 350m l )

沒有喝酒 ( 0 )

1 罐到 2 罐 ( 1 )

3 罐到 4 罐 ( 2 )

5 罐到 6 罐 ( 3 )

7 罐到 9 罐 ( 4 )

10 罐以上 ( 5 )

3. 多久會喝超過 6 罐的啤酒?

從未超過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

4. 過去這一年中有多少次,只要一開始喝酒,就喝個不停、欲罷不能?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

5. 過去這一年中有多少次,因為喝酒而無法完成你應該做的事情?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

6. 過去這一年來有多少次,在狂飲後,一早起床時必須先喝一杯酒,才能開始一天的活動?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

7. 過去這一年中有多少次,你在喝酒後感到自責或有罪惡感?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

8. 過去這一年來有多少次,你無法想起前晚喝酒時發生的事情?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

9. 是否曾經因為喝酒,而造成自己或其他人受傷?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )

10. 你的親友、醫師或其他醫療人員,是否曾關心過你喝酒的情形或建議你少喝點酒?

從未有過 ( 0 )

每月少於一次 ( 1 )

每月一次 ( 2 )

每星期一次 ( 3 )

每天或幾乎每天 ( 4 )


總共得到幾分呢?

即使自己不是喜好杯中物的人,也可以幫自己身邊最親近的人測量看看。如果這個親近的人是 18 歲以下的青少年或是年齡更小的孩子,要注意,根據一個美國印第安納大學伯明頓分校( Indiana University Bloomington, IUB )的研究發現,青少年時期不良的飲酒習慣越差,將來成年之後越有可能產生酒精成癮問題。因此,飲酒習慣越早改正,越能避免未來走上酗酒一途。

如果你是得到高分的人,應鼓勵自己正視這個問題

飲酒是因為壓力大的話,就必須先找出壓力來源,試著解決問題或是找尋其他替代的紓壓方法;飲酒是因為睡不著的話,要知道,喝醉只會讓人「昏倒」、不會真正進入睡眠,而且還會讓睡眠品質惡化,必須要找其他方法來改善睡眠才是。無論如何,縱使戒酒有很多方法,有透過藥物、厭惡療法、中醫針灸、認知行為療法、或是參與戒酒團體等,但是最重要的,還是要依靠自己。只有自己真正想讓自己擺脫酒精控制,親自幫自己擋掉誘惑與藉口,那樣的戒酒效果才會真正成功與持久。

以下是一些擋掉誘惑的建議:

1. 少看電視:電視廣告中有許多酒類廣告,會引起人喝酒的慾望。

2. 如果節目或影片裡常常有喝酒的場景,也應該停止收看這樣的節目。

3. 暫時不要出席婚宴、應酬、朋友的唱歌、大排檔、燒烤、居酒屋、或夜

店等邀約。

4. 情緒低落或壓力大時,盡可能出外散心、逛街、運動、 spa 按摩、看搞笑

節目、喜劇等方式,幫助自己心情好起來,不要讓低落的情緒停滯太久。


如欲尋求專業協助,可前往各大醫院精神科門診,表示希望能得到戒酒協助。

也可尋求支持團體的幫助,參考 戒酒無名會 網頁,網頁上有各地聯絡人電話、以及聚會時間地點等資訊。


參考資料:

Ian Gilmore et al. , “Projections of alcohol deaths—a wake-up call”, The Lancet, Early Online Publication, 21 February 2011.

( doi:10.1016/S0140-6736(11)60022-6 )

Richard J. Rose et al. , “Rutgers Alcohol Problem Index Scores at Age 18 Predict Alcohol Dependence Diagnoses 7 Years Later. Alcoholism: Clinical and Experimental Research”, 2011.

( DOI: 10.1111/j.1530-0277.2010.01432.x )

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