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2017/02/27 03:28

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文、圖／退休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度英文補習班費用

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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2017-02-0318:25

［記者黃捷／台北報導］高姓電腦工程師上班遲到，不想請假被扣薪，竟利用專業「駭」入公司的人事系統，竄改出勤紀錄，虛增工時208小時，總計溢領薪水4萬1718元，遭士林地方法院依行使變造準私文書罪，判處4月徒刑，得易科罰金12萬，緩刑2年。判決指出，高男在公司擔任研發高級工程師，時薪204元，2014年某日上班遲到，便研究人事系統網站程式碼，破解登入密碼侵入系統，竄改刷卡紀錄。因第一時間未被他人發覺，他食髓知味，接下來的10個月若有遲到，都利用此方式偽造全勤，總計虛增工時208小時，直到他離職後，公司進行資訊安全查核，才發現紀錄遭到竄改。高男出庭時始終承認犯行，並請求減刑。法官認為，高男為圖免扣薪之小利，利用科技專業變更打卡紀錄，客觀上不足引人同情，不適用減刑，但考量高男無前科，已償還溢領薪資，且上班日工時大多超過9小時，有時還達11小時，公司所受損害非鉅，因而宣告緩刑。

（中央社檀香山市19日綜合外電報導）臉書執行長祖克柏今天走上法院，來獲得隱蔽在他夏威夷龐大房地產內多片小島孤立土地的所有權，其中許多土地還不到1英畝，由於狀況特殊，這些土地可能為數百名地主所有。位於考艾島（Kauai）北岸的14片土地，原為夏威夷原住民所有，他們在19世紀中私人財產制度建立時，獲得這些土地。美聯社報導，根據祖克柏（Mark Zuckerberg）委任律師上月提出的訴訟文件，許多地主離世前並沒有留下遺囑，法院也從未表明誰來繼承土地；文件說，數百人目前可能在島嶼擁有小面積土地的所有權，其中許多人甚至不知情。訴訟請求法院判定地主是誰，並予以合理補償。法官經常在類似案子將土地拍賣。祖克柏今天在臉書貼文說，他已提出訴訟，來找出所有地主，並支付他們應得的金額，「對大部分人來說，他們將獲得一筆錢，他們甚至不知道自己擁有這些，沒人會被趕離那塊土地。」夏威夷大學法律學教授卡里斯（David Callies）猜測，祖克柏是擔心任何內陸地區的地主，可能為了到某條馬路或是前往海邊，而擁有經過他私人土地的權利。法庭幾乎總會授與地役權，讓內陸地主穿越他人土地到公共區域。（譯者：中央社周莉芳）1060120