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喝冷飲 不一定會變胖(附-飲料熱量表)
2009/02/01 14:15
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引用文章喝冷飲變胖 有年輕化趨勢

唉!水腫型肥胖?!別唬弄人了,飲料會讓人發胖,主要還是因為「糖」!

若是我只喝「冰水」,要注意喔!是把「白開水」冰過後飲用。或是將「不含糖」的飲料冰過飲用,還會「肥胖」嗎?讓人存疑。

而且水和油並不相容,也不相同,「胖」的定義是「體脂肪太高」,若是「水腫」,則指的是體內水分太多!其實是互不不相干的!若是真的水腫,常見的是心臟或腎臟有問題,先去看醫生作檢查才是正確的處理,千萬不要當成肥胖問題!

來看看各種飲料的熱量吧!(參考一下:半碗飯的熱量是140大卡)

類別

項目

份量
(cc)

熱量
(大卡)

100% 柳橙汁

250

162

100% 鮮榨柳丁汁

236

118

100% 蘋果汁

250

142

芭樂汁20%

250

125

酸梅汁30%

250

138

楊桃汁20%

250

125

凍頂烏龍茶( 無糖)

300

0

包種茶

300

48

水果茶( 蘋果)

300

111

奶茶

300

126

泡沬奶茶

375

160

紅茶

300

102

茉莉花茶

300

84

茉莉綠茶

375

120

茉莉蜜茶

375

123

檸檬紅茶

300

110



加味水

600

120-180

礦泉水

任意

0

蒸餾水

任意

0

白開水

任意

0

冬瓜茶

300

99-125

青草茶

300

78

麥茶

250

125

菊花茶

300

90

寡醣飲料

150

69

運動飲料

400

112

高纖飲料

100

42

可樂飲料

355

181

低卡可樂

355

3.6

沙士飲料

355

131

汽水飲料

355

149

蘋果西打

355

153

健怡可樂

355

<1


啤酒(鋁罐)

355

177

啤酒(玻璃瓶)

600

300

咖啡

咖啡飲料

250

97-107


珍珠奶茶

500

280

冰沙

300

150-180

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迴響(1) :
1樓.
2012/05/27 20:18
你好
我覺得你這篇寫的很好,可以借我轉貼嗎?我會註明出處的,謝謝