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2019/01/20 12:35
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商品名稱:

韓國MISSHA~Near Skin針麻煩完美遮瑕筆(7g)







商品規格:

7g





產品說明:

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即日起一年以上,開封後建議6~12個月內用完





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公牛換帥無法止血 球隊仍不敵溜馬吞7連敗

(中央社記者龍柏安台北5日電)芝加哥公牛開季繳出5勝19負慘澹戰績,總教練也被換掉,由助理教練鮑藍(Jim Boylan)職掌兵符,可惜他領軍首秀,球隊客場仍以90比96不敵溜馬,苦吞7連敗。

原公牛主帥霍伊伯格(Fred Hoiberg),生涯戰績是115勝155負,勝率僅42.6%,且過去3季僅一度率隊打進季後賽,美國時間週一球團也宣布霍伊伯格「被請辭」,改由助理教練鮑藍掛帥。

鮑藍在NBA打滾超過20年,主要都是擔任助理教練,也曾2度救火代班臨時總教練,今天是他執掌公牛帥印首役,可惜球隊沒能開出慶祝紅盤。

公牛今天開局不順,一度曾落後9分,不過在上半場結束時,他們成功以45比43扭轉頹勢。

沒想到下半場開局,溜馬利用一波9比4的攻勢後來居上,3節打完反倒以70比67再次站上領先。

第4節公牛落後分數雖始終僅維持在個位數,就是無法逆轉超前,最後1分45秒公牛無法把差距縮小至3分以內,無法繼續向對手施壓,最後也吞下近來的7連敗。

溜馬主戰中鋒特納(Myles Turner)繳出平本季最高的18分,另有11籃板與5次阻攻,控衛柯利森(Darren Collison)全場7投6中,包括3分球4投中3,攻下最高的23分,另有8籃板進帳。

公牛二年級芬蘭籍前鋒馬卡南(Lauri Markkanen)攻下全隊最高的21分、10籃板,不過全隊投籃準心欠佳,團隊投籃命中率僅39.4%,和溜馬的46.1%相去甚遠,也是關鍵追分時刻無法一鼓作氣扭轉戰局的主因之一。(編輯:陳怡璇)1071205

這些多吃、那些少吃 護肝遠離婦癌

生活中心/綜合報導

日常生活中,到底該如何保養自己的肝,遠離婦癌威脅?台灣營養基金會執行長吳映蓉在國健署健康九九網站上撰文,女性保肝又拒癌的飲食方法,給所有女性參考。

多吃十字花科的蔬菜
十字花科蔬菜像花椰菜、芥藍、高麗菜、大白菜等,含有一種叫做「glucobrassicin」的植化素,經過植物中的酵素或是人體腸道中的細菌分解後,會釋放出吲哚-3- 甲醇(Indole-3-Carbinol,I3C)。而I3C 會讓肝臟把大部分的雌激素代謝成「好的」代謝物―2OHE1 或2MeOE1。

且這些十字花科蔬菜還含有另一種植化素―蘿蔔硫素 (sulforaphane),它能激發肝臟的解毒酵素活性,有研究發現,蘿蔔硫素也能讓肝臟把雌激素代謝偏向「好的」代謝物―2OHE1 或2MeOE1。總之,多吃十字花科的蔬限時下殺上班族省錢大作戰菜,不但能保肝,還能預防乳癌、子宮內膜癌等婦癌。

多吃柑橘類水果
柑橘類的水果如橘子、柚子,尤其是白色那層軟軟的地方,含有許多柑橘類黃酮素,如柚素(naringenin)、檸檬酸烯(D-limonene)、芸香素 (rutin)等,這些柑橘類黃酮素都會讓雌激素的代謝偏向「好的」代謝路徑,減弱雌激素的刺激。

且柑橘類黃酮素本身就是非常好的抗氧化劑,能捕捉身體中過多的自由基,增加細胞中DNA 的修復能力,降低罹癌的風險。只是這些柑橘類黃酮素,多存在這些柑橘水果澀澀苦苦的白色內皮或果皮中,很少人真的能吃很多這些果皮或內皮,因此,現在有一些保健食品就直接把這些柑橘類黃酮素萃取出來。

多吃大豆、亞麻仁籽
大豆、亞麻仁籽分別含有大豆異黃酮素(isoflavone) 及木酚素(lignan) 兩種「植物性雌激素」。大豆異黃酮素主要的來源為黃豆或是豆製品,如豆腐或豆漿;而含木酚素最豐富的食物為亞麻仁籽 (flaxseed),其次是芝麻或是高纖維穀類。這些植物性雌激素可以讓雌激素在肝的代謝偏向好的代謝路徑。

此外,這些植物性雌激素可以與體內的雌激素競爭雌激素受體 (estrogen receptor),減弱雌激素的刺激作用,也會抑制體內芳香酶(aromatase) 的活性,以減少雌激素的合成。總之,多吃大豆、亞麻仁籽可以獲得較多的植物性雌激素,以削弱體內過多雌激素的刺激,減少因雌激素過多而引起的婦癌,如乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。

少吃含油脂高及油炸食品
如果飲食中的含油量過高,或是常常吃油炸食品,也會讓肝臟把雌激素的代謝導向「不好的」代謝路徑,讓體內不好的代謝物16αOHE1 增加,罹患婦癌的危險就變高。其實,由以上的論述可以知道,論是男女,讓肝臟代謝正常化的要領,就是多吃蔬菜、水果、豆類、全穀類的食物,少吃高油、油炸的食物。

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