(1)

以前，凡體育活動我皆避之唯恐不及，

因為一場演講讓我認識「脈輪」這個名詞，

因為一次偶然讓我進入「脈輪舞蹈」的世界。

在接觸脈輪舞蹈以前，

我不曾想過舞蹈也是認識自己的方式，

但或許是因為這種出乎意料，

學習脈輪舞蹈時反而有更深刻的體悟。

練習的過程中，即使老師同學都很樂於包容我，

我還是常常自慚於自己的笨拙僵硬，

我帶著很多目的在跳脈輪舞蹈，

期望自己變瘦、希望肢體柔軟協調，

更奢望自己能透過脈輪的淨化「成道」。

不過時間愈長，愈發現這些目的都應該捨棄，

當我覺察到這點，專注於呼吸上，

我終於體會到老師常說的「讓它發生」！

呼吸，一直是我的困擾。是的，人活著就要呼吸，

可是在跳脈輪舞蹈時，我才知道自己是多麼不會呼吸，

尤其當動作都需要靠呼吸帶動時，我發現我對呼吸，

以至於身體是如此疏遠。透過練習，我開始瞭解，

為何我的身體會僵硬、為何我的身體常「不聽使喚」。

重新面對身體對我是相當痛苦的，

但面對這種痛苦也給我很多心靈上的啟發 ，

常常，在課程過後，我多年隱藏的情緒被挑起，

讓我痛哭、崩潰。有時候我納悶為什麼我給自己找麻煩？

不過重新省視，便發現脈輪舞蹈只是將我必須面對的課題，

赤裸裸呈現給我而已。霎那間，我明白：必須有接納的胸襟，

才能「讓它發生」！所謂的「自發性」的舞蹈，

並不只是自由擺動手腳而已，更需要心靈完全的敞開。

一開始，我震撼於老師帶領的脈輪舞蹈，

到後來，我震撼於自身的改變。

這段路走來不算輕鬆，也並非一蹴可及，

不過變化已然開始，今後也將持續下去。

雖然我以前覺得我跟舞蹈絕緣，

但現在我第一個想到的運動，卻是脈輪舞蹈。

(2)

我一直相信，身體不會說謊，在大腦開始思考之前，它就已經做出最真實的反應和表達。記得我在上脈輪舞蹈之前，因工作壓力過大加上自己親人過世，將許多壓力和悲傷的情緒囤積在身體裡，特別是喉輪（抑制想哭的情緒，以致常常喉嚨沙啞，說不出話）、心輪（覺得自己沒有人愛）和臍輪（以理性的方式去思考並掌控一切）。過去曾經是非常溫柔而隨性的人，在一連串的事件和壓力下，身體非常僵硬，個性也陽剛冷漠、容易緊張憤怒。

一向對肢體沒有信心但又渴望跳舞的我，曾經在國外上過一種不需要動作的安排和舞步，只要隨著音樂自發性的起舞即興式舞蹈。我一直很想念這種舞蹈，讓肢體自由舞動來釋放內在的情緒。在一個很巧合的機緣下，我找到了這種既能釋放身體自由，同時又可以療癒內在的脈輪舞蹈。

我很喜歡雅雯的帶領。在臍輪之舞，雅雯在舞蹈中提示，肚皮舞或salsa的某些動作能夠將意識集中在臍輪的女性能量中心點，提升女性能量，展現出女性的直覺、柔美與魅力。我發現當我軟化肢體動作，內心也產生了奇妙的變化，變得越來越溫柔。繼續跳到心輪之舞，我的心已逐漸開啟，感受到被愛充滿圍繞，內在開始湧出源源不絕的愛，可以療癒自己，也能分享給別人。到了喉輪之舞，我順隨自己肢體舞動，將意念集中在喉嚨，透過肢體和聲音，才發現原來我的喉輪長久以來累積了這麼多需要釋放的情緒，有這麼多想說又說不出口的話。跳完七個脈輪，覺得自己被徹底的清理淨化一遍，整個人像光一樣清澈明亮。

脈輪舞蹈是一種很有效又迅速的療癒方式，我非常感謝雅雯，無論在選取音樂、舞蹈引領和整個氣氛的安排都非常細心，都讓我很盡情地投入舞蹈中，重新與自己的身體連結，聽它說話，感覺它的表達，透過它與我的心溝通。

(3)

脈輪舞蹈是很好玩很自在的課程，讓拘謹已久的心靈跟身體獲得釋放，再次擁有自由。

因為工作與家庭的忙碌，常常忽略了身體律動的渴望，也忘記了身體跟心靈的深刻連結。當每一次經歷脈輪舞蹈靜心課程，都讓我能深度的感受到自己的存在。經由連結自己的海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，感受到自己的力量與創造力，給予自己深深的祝福。每當課程結束，再度回到自己的生活圈時，都感受到更自由、更踏實的面對生命中的點點滴滴。脈輪舞蹈不只是身體的自在律動，更是讓自己找到心靈歸屬之地的課程。

我很喜歡開啟海底輪的部份，經由不斷的舞動海底輪，經由雅雯老師的帶領，能漸漸的釋放掉許久以來的壓力與束縛，並找到與大地連結的力量。感受到自己擁有巨大的根，紮實的生長在泥土大地中，從大地獲得滋養，也有能力把力量傳給大地。熱情與愛能從舞動中滋養茁壯，找回失落已久的安全感。

在雅雯老師的帶領過程中，我充分感受到心靈與身體的自由，沒有是與非，沒有對與錯，沒有好跟不好，有種絕對的安全感。課程中沒有肢體美醜的評價，因此自我束縛的框架也就不見了，每個人都自在的展現自我，這是課程中很神奇的一部份。

(4)