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喚醒內在舞者: 【單元三】體內的流動能量
休閒生活健康 2008/11/07 01:02:55

喚醒內在舞者: 自發性舞蹈靜心工作坊

【單元三】:體內的流動能量

血液能量探索  心臟的收縮與舒張

心臟扮演著人體中非常重要的角色,靠著它一縮一張的動作將血液輸送到全身。缺氧的血液透過靜脈被送回心臟,而動脈則將帶著氧氣的血液從心臟流出傳送給身體的各個部位。這兩條一進一出的血脈及其分支佈滿全身,形成一張完整的脈絡。即使在我們處於睡眠狀態中,心臟與血液的傳送還是持續著它們永不間斷的工作,維持在體內永續的流動能量。

蛇的能量:脊椎

人體的脊椎是支持著全身移動的重要功臣之一,因為脊椎的存在,我們得以展現豐富的肢體語彙。柔軟有彈性的脊椎就像是蛇的能量流暢有活力,它幫助我們在行動中更靈活及敏銳,也幫助我們體會到由內引外的動能潛力。

內在之流舞蹈靜心

當你在舞動時,請想像你的身體外觀是透明的,你唯一看到的是脊椎、心臟以及佈滿全身的血脈。現在請帶著感恩及覺知的心來感覺這些在你體內持續流動的能量,讓它們來帶領你進入你的舞蹈靜心。慢慢的,讓這些能量成為一股純粹的光的能量,在你體內竄流著。感覺你就像一個充滿光的發光體,自由的在宇宙間遨遊。

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