
轉眼間西洋情人節又要到了,每年最期待的就是這一天了
冷冷的天可以和心愛的人依偎在一起就是最幸福的事了
想到這裡不禁臉紅,心中冒出許多粉紅泡泡阿
每年情人節我們不能免俗的都會送對方情人節禮物
但每次都好傷腦筋,不知道該送什麼好
但現在開始不用煩惱了,因為我發現了一個網站
那就是SOUFEEL索菲爾珠寶,它的飾品質感很好
價錢也不貴,也常有特價,很適合送禮又不失誠意
相信對方收到都會很開心呦,還能客製化刻字項鍊
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描述:
SOUFEEL之所以受到人們的喜愛,最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配,任意組合,選擇自己鍾愛的顏色和感覺,把一顆顆珠子串搭起來,就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾!自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好,隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫,用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊, 隨您組合,多一點自由的嘗試,透過想像力,將各種不同類型的珠子組合在一起,設計出屬於自己的飾品。
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▲過年久坐不動,易引起急性腰痛、肩膀頸部痠痛等症狀。(圖/記者李佳蓉攝)
生活中心/綜合報導
農曆新年假期即將來臨,不少人都會選擇在家好好放鬆當個「沙發馬鈴薯」,但小心,長期的姿勢不正確可能讓你進醫院!活力得中山脊椎外科醫院物理治療師蘇慧宜提醒民眾,若久坐不動、姿勢不良,恐引起急性腰痛、肩膀頸部痠痛、背痛等症候群,並提供3招伸展操,籲民眾每日伸展,以免在連假期間成為「麵龜族」。
一名30歲上班族在年假間,因長時間窩在沙發上追劇和親友打牌,結果出現急性腰痛,坐立難安,右腳痛麻不已,經就醫才發現是腰椎第4、5節間椎間盤突出,並已壓迫到神經。蘇慧宜指出,長時間打麻將、或是窩沙發追劇,可能使小腿靜脈壓力升高,導致靜脈血液滯留,末梢循環變慢變差,進而產生靜脈血栓症,嚴重者可能造成中風。尤其是高血壓、糖尿病、血脂異常,以及有喝酒習慣的高危險族群,更要小心防範。
蘇慧宜建議,若想避免久坐不動引發後遺症,久坐時可使用背靠或小枕頭讓下背部不懸空、背部有支撐,臀部坐滿整個椅面,不要駝背縮腰或身體有前傾的動作,並改掉翹腳的習慣,趁廣告期間可以做一些背部伸展運動,至於返鄉長時間開車者,可能會導致下背部、肩頸酸痛,下肢循環不良,醫師建議每小時伸展運動5-10分鐘。
為避免民眾成為「麵龜族」,蘇慧宜也提供預防3招伸展操:
▲第一招「下肢拉筋伸展操」:膝蓋伸直,腳趾朝上,做腳掌上下擺動,小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回,重複10~15回。換腳。每腳做5~10次。(圖/活力得中山脊椎外科醫院提供,以下同)
▲第二招「上肢拉筋伸展操」:雙手手掌放在背後。十指交叉,掌心朝外,肩膀稍微用力往內夾,往下後方伸展停留10秒,放鬆,重複3~5回。一天可重複孕婦裝批發價做3~4次。
▲第三招「背部拉筋伸展操」:平躺姿勢下,兩腳膝蓋彎曲,往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側,在背部些微緊繃感下停留10~15秒,放鬆。一天可做3~5次。
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