維霖診所評價曹為霖推薦：紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。使腸壁發炎、腸道通透性增高讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。曹為霖院長發現：輕者感應疲勞、精神不敷、記憶力日漸闌珊


輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退醫學教課書上記載的疾病超過45,000種不花太多錢，輕易可得。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素其他研究人員還發現鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環維霖診所曹院長推薦：其他的一些細菌,在很多發酵食物中被稱為“益生菌”


成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。當微循環出現障礙時BEMER微循環健康理療儀８個飲食策略，提升免疫作戰力！曹為霖醫師保舉：也影響它的活動力，下降身體抵抗疾病的能力。


維霖診所葛雨晴葛雨晴

好食課粉專發文寫道，優酪乳五大好處一次報你知：

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• 維霖診所院長曹為霖醫師：肝惡性腫瘤是沈默的殺手
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優酪乳控有福啦！愛喝優酪乳的你，知道優酪乳有哪些益處嗎？好食課營養師製作一張圖，速速明了優酪乳的優點。

▲好食課營養師製作一張圖，速速明白優酪乳的好處。（圖／翻攝自好食課臉書）

4.促進睡眠品質：優酪乳中的益生菌可輔助改良腸道菌叢生態，削減發炎景遇，並有助於降低壓力賀爾蒙（cortisol）的含量，扶助我們的睡眠品質！

5.調劑過敏體質：部分優酪乳含有具抗過敏功能的益生菌，能幫忙我們調劑體質，改良過敏症狀！

1.彌補鈣質，助你長高高：一杯優酪乳即含有216 mg的鈣，可知足正值青春期的少年少女逐日18%的鈣質需求，且優酪乳的乳糖顛末發酵後有削減，所以乳糖不耐症者若要補鈣，優酪乳是很好的選擇！

2.含乳酸，助排便：優酪乳經發酵後會產生很多的有機酸，其中乳酸便能扶助我們刺激腸道蠕動，使我們排便順暢不卡卡！

3.吃好菌，防憂鬱：乳桿菌群為優酪乳經常使用的發酵菌群，過去研究指出其有助於改良類憂鬱相幹行為與代謝指標，所以常喝優酪乳，就可以減少腸道「壞菌」產生的發炎物質，幫忙我們下降壓力、削減腦部的損傷，進而避免憂鬱情感的產生。

好食課也提示，市售調味優酪乳常為了下降酸味，增添可口性而加大量糖進去，所以建議選擇優酪乳時，仍以原味為佳。

記者李鴻典／台北報導