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2017/01/16 10:37

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編譯/YV?資料來源thebump

從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！

美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？

_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中台南麻辣火鍋的寶寶。

事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。

_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。

事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部烤肉宅配三重猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。

_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。

事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。

_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。2017年菜外帶推薦

事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。

_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。

事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。

_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰火鍋吃到飽基隆兒房。

事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。

_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。

事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。

爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！

※原文詳見 -thebump

※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。

2017-01-0513:02

〔記者楊綿傑／台北報導〕前年起開徵的水污費，今年擴大範圍至畜牧業，環保署表示，徵收費用將採逐年折扣，今年第一年打7折，依此類推至2020年起全額收費，預計影響的畜牧業者達到7800家，養豬業佔9成為最大宗，估計一年可收大約3000至5000萬元。水污費自2015年5月起開徵，當時徵收對象為團購美食林口畜牧業以外的事業及工業區專用下水道系統，至今徵收3期共得2億5000多萬元。而這次納入畜牧業，主要精神是使用者付費，將專款專用於河川整治，包括改善養豬所帶來的水污，以及造成周遭環境的異味等。依據環保署徵收規劃，針對飼養200頭以上，有排放許可證的業者，視排放水量乘以其內含化學需氧量（COD每公斤12.5元）及懸浮固體物（SS每公斤0.62元），若其COD與SS的排放濃度低於放流水標準，還可以再打折，鼓勵業者先自行進行廢水處理。若飼養未滿200頭，環保署則列出簡便計費方式，今年每頭豬單價17.2元，明年每頭豬19.7元，後年每頭豬22.1元，至2020年每頭豬為24.6元。並預計針對費率及申報方式，於今年3月至5月辦理10場次說明會。環保署補充，依水污染防治法規定，取得沼液沼渣農地肥分使用計畫同意，施灌的沼液沼渣；依廢棄物清理法規定，核准之農業廢棄物再利用計畫進行再利用之禽畜糞尿；或者畜牧廢水處理至符合放流水標準，經核准回收再利用，可作為作業環境內或作業環境外花木澆灌等情況，均得免徵水污費。

新北市長朱立倫昨（三）日於市政會議上，感謝行政院林全院長關心六都在升格後，因財劃法遲未修正所造成的財政困窘，朱市長呼籲立法院在財劃法全盤修正前，可先行通過立法委員版的財劃法修正案，以解短期燃眉之急，也相信中央在規劃未來重大建設計畫和預算時，必定會重視新北市這個全國最大縣市的公共建設，維護新北市民的權益。

朱市長表示，市府在財政最拮据的情況下，仍然活化資產、開源節流、積極建設，五年來在公共建設上已支出一六五二億，金額為六都之冠，並勇於承接直轄市的責任，例如：新北市是六都之中，唯一將國立高中職改為市立的新升格直轄市，然而新北市接下責任，卻未獲得相應財源，使得財政狀況更加嚴峻。

朱市長說，財劃法不僅已有十七年未修正，連按照原本財劃法規定，升格後每年應增加的一五○億財政收入也遲未撥款，六年下來已短少九○○億元，朱市長感謝行政院林全院長關心財劃法問題，也希望中央正視這個狀況，讓財劃法修正案儘速通過，不要繼續積欠應付給新北市民的財政收入。