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2016/11/06 13:00
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圖、文/VOGUE

伊莎貝·哥娜特(Izabel Goulart)

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每年的維多利亞秘密Victoria's Secret內衣秀絕對是眾所期待的大秀,除了繽紛的泳衣和夢幻舞台,天使超模們是掀起高潮的最大功臣。別以為當天使們很輕鬆,要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈,除了嚴格的飲食控管,健身也是她們的工作之一。

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(完整文章請看VOGUE.com)

相較鍛鍊特定身體部位,超模凱洛琳春媞妮Caroline Trentini喜歡可以訓練全身的運動,「因為有兩個孩子,我沒有那麼多時間上健身房,所以我找到一種結合打擊和功能性的運動,這強化我身體每個部位。」一組45分鐘到一小時的功能性打擊〈functional fighting〉結合了拳擊、開合跳躍〈jumping jacks〉、跳繩和最近在模特兒界火紅的泰拳〈Muay Thai〉,「Muay Thai會特別訓練到臀部,這是我的小祕密!」。如果沒有時間,凱洛琳春媞妮Caroline Trentini也一定會花30分鐘跑步。

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八國聯軍!維多利亞的秘密Victoria's Secret 10位新秀天使登場

※來源:Vogue.com, Instagram@iza_goulart, @adrianalima, @trentinireal, @laisribeiro

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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「巴西人習慣穿小號比基尼,而且想要看起來很完美。」擁有超過80萬Instagram追蹤人數的超模阿德瑞娜利瑪Adriana Lima也一樣必做深蹲動作〈squats〉,她說,要讓臀部緊實的方法就是深蹲、波比〈Burpee,結合深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作〉和跑步。除此,大量走路也是她的運動項目之一。

卡羅琳·特倫尼(Caroline Trentini)

「無論我在世界的哪個地方,我每天一定會花一小時健身!」巴西超模伊莎貝兒古拉特Izabel Goulart因為長時間在世界各地工作和旅行,整理出一套自我訓練方法。使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛鍊臀部,並使用彈力繩〈resistance band〉讓基本動作發揮更大效果。

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