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台灣銀行就學貸款我想辦小額信貸想找諮詢台灣銀行就學貸款

2017/01/26 15:20

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▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

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晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

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鉅亨網編譯何昆霖《NBC News》報導，NBC 所做民調結果顯示，受訪對象中有近七成對於川普常在推特 ( (US-TWTR) ) 發文感到不滿，僅有少數強力支持川普透過短短 140 字發表個人觀點與政策立場。69% 受訪對象覺得川普推文是件壞事，他們對選項中「在很短的時間內，訊息在沒有仔細審視的情況下會產生意外結果」表示認同。只有 26% 受訪對象認為川普發推文是好事，他們認同選項「那讓總統能夠直接立刻與人們溝通。」從黨派來看 89% 受訪民主黨員對川普發推文一事感到不滿，僅有 8% 受訪民主黨員認為那是好事。46% 受訪共和黨員則認為川普推文很好，另有 47% 對此不表認同。川普對此再度發文表示：「作假選舉民調的同一批人現在又在做認同度民調，他們 (民調結果) 還是跟之前一樣被操弄。」

2017-01-2017:17

〔記者蕭玗欣／台北報導〕大學學測首日登場，第2科數學剛考完，補教業者表示，今年考題兩極化，多選題難度高，題目敘述口吻對於考生來說陌生，閱讀能力較差的考生容易被困住，但也有許多題目用看的就有答案；今年也出現許多跨章節命題，對組織能力不好的社會組考生比較吃虧，自然組只要看圖說話就能解題，拉開和社會組考生的差距。補教老師俞克斌表示，今年許多題幹在敘述上口吻「不親切」，像是單選第5題、多選第12題和選填G，出題老師以「原邏輯」要求考生求解，但現在學生閱讀能力下降，比較不容易抓到關鍵字，所以造成答題障礙。俞克斌預估今年數學科五標分數為12級分、10級分、7級分、4級分和3級分，和去年分數一樣。俞克斌也表示，社會組學生較著重在第一、二冊內容，自然組看重第三、四冊，但今年前兩冊考題難度高，後兩冊反而出的不難，像是九九課綱後大量出現的空間概念題，自然組學生就占便宜，只要用看的就能作答。但社會組學生在許多跨章節題型就會比較吃虧，因為組織能力不佳，兩者容易拉開差距。