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老人多喝帶殼桂圓茶養心
2015/03/04 11:24

     “吃飯勿過飽,喝茶勿過濃”是流傳民間的養生指南。常有人認為,越濃的茶越具有提神、油切的效果,其實不是任何人都適合喝濃茶,特別是老人,可能會因為濃茶中過量的鞣酸成份,影響營養吸收,且咖啡因會引...

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養生:老人洗頭注意5要點
2014/07/23 14:44

     生活細節蘊含養生之道,比如洗頭。對老人來說,錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。因此,老人洗頭一定注意以下五點:   洗頭別太頻繁。老年人應經常清洗頭發,保持清潔,但也不能過于頻繁,否則容易造...

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常眨眼有助于推遲老花眼到來
2014/07/23 14:40

     在閱讀書報或看電腦時,覺得難以對焦,字體變模糊了;又或者把距離拉遠看得更清楚?這可能就是老花眼了。新加坡《聯合早報》近日刊文,日常小動作能幫助推遲老花眼的到來。   年輕的時候,眼睛晶狀體柔...

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老年人心理變異如何防止
2014/07/14 10:51

     人上了年紀心理就會變得脆弱,老年人心理變異主要包括安詳型、拘謹型、麻木型,幼稚型,出現幼稚型心理變異的老年人,在思想和行動上都像一個小孩子,即我們通常所說的“老小孩”。   老年人出現心理變...

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老人練“坐操”防衰老
2014/07/14 10:44

     坐著也能做運動?是的,其實練習“坐操”也能達到鍛煉身體的效果,長期堅持,還能增強體質,延年益壽。以下幾個動作,不僅適合經常坐辦公室的白領一族,也適合常在家里坐著看電視、讀報的老人。   抓地...

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老年人夏季洗澡有五大注意事項
2014/07/14 10:40

     夏季天氣悶人,身體大量出汗,所以洗澡成了降暑最好的方式,有的每天甚至會洗好幾個澡,但是專家提醒老年人朋友,浴室是地面滑,濕度大,空氣流通不好,這些因素都會對老年人的健康產生極大影響的,那么老...

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老年人怎樣進行力量鍛煉
2014/04/08 16:17

     張大爺是住在我樓上的鄰居,老人家3年前從廠里退休,和老伴兩人幫兒子照看小孫女。   張大爺年輕的時候挺喜歡鍛煉身體,玩單雙杠是一把好手,只是工作結婚后就沒時間做這些運動了。孫女上了幼兒園之后...

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會折壽的一些生活習慣
2014/02/17 14:28

  一些習以為常的生活方式,可能對健康產生意想不到的影響。美國《赫芬頓郵報》最新總結了日常生活中會縮短壽命的11件事情,給讀者以提醒。   很難找到真愛。難找到一個如意伴侶會讓人們的壽命縮短幾個月,而...

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老人穿衣不能太肥
2014/02/17 14:20

  老人如何穿出時尚?香港明報健康網采訪專家后給出的建議是,老人要時尚,穿素色衣服搭配亮色配件。   香港退休人士服務經理吳鎧潁指出,通過打扮改變外表,可增加老年人自信,有助于退休后的社交。“搭配穿衣...

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老年人運動養生 五個方面要警惕
2013/10/23 14:51

     上了年紀之后,很多人更喜歡運動了,這樣或許可讓自己覺得自己還不老!俗話說:“生命在于運動”,老年人也是通過運動來保健養生。但老年人因為身體素質的原因,在選擇運動方式、運動時間以及運動強度上是...

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