送女友生日禮物射手座街頭情人節活動　寫下心目中完美禮送女友生日禮物射手座

2017/02/14 21:33

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▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

4.不會想再吃糖

隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashe

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d》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。

▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。（圖／達志／示意圖）

2.穩定體重

★圖片為版權照片，由達志影像供

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諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。

若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發

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現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。

3.腸道會更有效率

糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至

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少維持穩定的體重。

▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。（圖／達志／示意圖）

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這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。

5.你的皮膚看起來

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更健康

你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。

國際中心／綜合報導

1.你會更有活力

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