作家
字體：小 中 大 |
|
|
||
| 2008/06/07 17:35:14 | ||
|
樂活Tips1•多喝水 寵愛自己的第一步 夏日季節時我們的排汗量增多，身體就容易鬧水荒，多補充水分即是寵愛自己的首要步驟。少喝含糖飲料、多喝水，而水當然要選擇好水。如果擔心自來水在輸送過程中可能造成污染，不妨選個具有公信力機構認證的淨水設備，在家中進行二次淨水，這樣也能讓自己喝得更安心。 樂活Tips2•舒適的居家環境 讓生活更美好 把居家環境整理得窗明几淨，整齊優雅，整個人的心情自然也會變好喔！因此在追求個人品味的同時，別忘了注意環境保護的重要性。因此清潔用品一定要選擇濃縮配方、利用環保材質包裝的產品，且最好含有可被生物分解的界面活性劑，才符合環保觀念，不會造成環境污染，並減少對地球的負擔。 樂活Tips3•空氣清新 呼吸健康又自在 家中空氣品質是否良好，會直接影響到健康及居家生活的品質，只要少許的空氣污染物，就足以引起噴嚏、過敏、氣喘等呼吸道問題；尤其台灣氣候比較潮濕，正適合黴菌、塵螨等滋生，對老人及小孩的健康威脅更大。室內環境若不通風，污染程度可能比室外高出 2 ~ 5倍！所以平常就要打開窗戶，以利空氣流通，還要經常清潔環境、被單以及衣物，並可使用效果良好的空氣清靜機，改善家中空氣品質，讓在家裡的每一次呼吸都能健康又清新。 樂活Tips4•低溫免水煮食 保留食物營養 夏日時節身體比較容易燥熱，因此飲食方面應盡量選擇天然食材，而且秉持少油、少鹽、少糖的原則，並避免購買添加防腐劑的產品；烹調時最好以低溫免水煮食法料理，這樣不但可以節能，還可以減少油煙，並保留食物的原汁原味及營養，在兼顧美味的情況下，更讓健康有了多一層的保障。 樂活Tips5•尋求平衡的生活方式 在忙碌生活之餘，不妨利用時間外出郊遊踏青、做做瑜珈、參與藝文活動......等，讓自我身心靈的健康都能日益成長；偶爾參加生態旅遊、體驗大自然生活，也可以為自己尋求到更健康、更平衡的生活方式。 關心環境生態、也關心自己，樂活的生活方式，讓我們的身體更健康、心情更美好，整個人也會變得越來越美麗、越來越有活力，即使身處在繁忙的大都會裡，每個人都可以樂活的步調過我們自既想要過的生活喔！ |
||
| ( 休閒生活｜健康 ) |
