真正的抗老，就從護眼開始。
　　視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣，
　　每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操，
　　幫助你有效逆轉視力、腦力的老化！
　　不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！

　　只要開始，就會看到改變！
　　過去，有些人會問，「視力真的能恢復嗎？」
　　現在，這些人也不得不改問，「要怎麼做，才能恢復視力？」

　　愈來愈多二、三十歲年輕人的視力，已經和四、五十歲的人差不多，甚至有人出現青光眼或黃斑部病變的前兆，也有許多人一過四十歲，就開始遠的看不到，近的也看不清楚。為什麼會變成這樣？

Introduction 護眼、健腦、抗老一起解決
1練出好視力與好腦力
2視覺不只和眼睛有關，也和腦有關
3腦眼並用，才能夠看見
4從現在開始，建立護眼習慣
確認一下看的能力吧！

Part1 眼睛運動，你做對了沒【每日保健】
1.眼睛提早老化，學習力與行動力也會跟著衰退
2.低頭族如何自保？
3.眼睛老化的原因
4.護眼基本功１：鍛鍊眼周肌肉

3大護眼重點，輕鬆擁有好視力

　　在高度資訊化、高齡化下，我們的視力與腦力正面臨前所未有的危機。

　　長時間近距離使用3C產品，使得睫狀肌緊繃，無法放鬆調節，引發白內障和老花眼逐漸年輕化；低頭族眼壓容易增高，提高青光眼的風險；電腦、手機、液晶螢幕的藍光容易引起黃斑部病變；眼睛常黏在電視機或電腦螢幕前，眼睛血管會較窄，升高罹患心血管疾病風險……

　　3個好習慣，讓你輕鬆擁有好視力，不管是上班族，還是熟齡族，都可以這樣做每日保養：

　　鍛鍊眼部肌肉

眼睛運動，你做對了沒

最近，有關回復孩童視力、搶救低頭族「電腦近視」或老花眼，以及對付眼疾的書籍，都成了暢銷書題材，相關演講活動，尤其是談「讓視力和腦力一起變年輕的方法」，更是場場爆滿。

已有愈來愈多人體認到，在高度資訊化和高齡化的時代，如何一輩子擁有好視力，是非學不可的重要課題，而且愈早開始愈好。再不採取行動、找出方法讓眼睛和腦恢復年輕，就只能任由視力和腦提早退化，甚至有一天完全失去功能。

螢幕光害無所不在