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八段錦口訣
雙手托天理三焦 左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉 五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火 兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力 背後七顛百病消
據傳說，八段錦是宋朝大將軍岳飛所創，當初是為了讓南征北伐
奔波于軍旅的官兵，有一套可以舒展筋骨、強健體魄、袪除勞累
的健身體操。這八段錦的特色是︰不需花太多時間、不用很大的
空間、隨時可以操練、不分官兵老少均能記住的口訣，最重要的
是全身皆顧到，讓四肢百骸都有活動，五臟六腑也能強固，身心
的疲勞、體力的損耗在做完一趟八段錦以後，馬上可以恢復戰力。
在現代，繁忙的工作與生活，想要身體健康的，就來學這套吧！
一套八段錦 傳自岳將軍
強身健筋骨 袪勞除百病
八段錦
搬搬腳 固腎腰 掌托天 理三焦
往後瞧 療傷勞 去心火 搖一搖
手舉高 脾胃調 運中氣 強力道
扭扭腰 活筋絡 顛一顛 百病消
八段操 不用藥 日日行 健康到
(螳螂示範的動作不是很正確，僅供參考，請勿模仿，以免受傷)
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14樓. 湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~2009/06/29 23:58我尚在軍旅時~~
曾跟高人學過~~八段錦~~現早已忘掉~~哈哈
湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!
13樓. 水 羚2009/06/29 21:55
12樓. OK繃~ 暫休2009/06/29 14:00厲害
原來我們管區的螳螂這麼厲害，還會打八段錦～～
11樓. 奈米2009/06/29 08:59原來除了螳螂拳
還有螳螂八段錦
有意思
10樓. A.L.2009/06/28 09:53蟲蟲精
我知道陳大哥為什麼每次都可以拍到這麼好的昆蟲照片了. 因為昆蟲幫幫主根本就通蟲語, 認識的蟲蟲都是蟲蟲精, 不是會打旗語, 就是會八段錦, 接下來還不知道會有什麼其他本事呢 !
拍這段影片的時候, 聽說上面那隻螳螂在旁邊不知是指導還是旁聽 !
午安知識勞工
謝謝妳帶來影片,不然大家學著螳螂做都走樣了,沒練成八段錦卻演城螳螂拳啦^^
這麼說,我不就每天跟那群"鬼靈精怪"的蟲蟲在一起啦?恐怖喔~~~~~
我也變成不是精也是怪~~~~老子.....ccc
陳文錫～就是忙 於 2009/06/29 12:23回覆
9樓. ~小女人皇后~2009/06/27 22:19
8樓. 魏承頤2009/06/27 17:17有趣喔！拍拍手
哈哈哈
我很認真的讀文耶！
以為是陳老師要親自示範
沒想到請來螳螂師弟示範喔！
最後那段令人莞爾...
佩服陳老師的幽默
7樓. 沐光2009/06/27 14:47太強了！
陳大哥我太佩服您了螳螂也能操練八段錦？？？~ 您好有聯想力~太厲害了！
哈哈哈！您一定生活很愉快~會長命百歲喔！
6樓. ♡ 綾子♡2009/06/27 12:50運動運動^^V
有位中醫師說 :「人不動，就毛病多。毛病多，就更不想動了。」
綾子就怕自己懶，
...... 每次放假睡晚點，就會被老爹念到不行。
歡迎您加入『無聲息的歌唱』CITY。請點圖片連結進入，^(OO)^~
5樓. 老查居士新書4-明月依然在心底2009/06/27 12:41午安
文錫兄吉祥
這我可真佩服你
在你掌鏡下無所遁形
在你筆下 無所不能
我也來動一下 1 2 3
祝愉快
