不少人都羨慕吃不胖的人，但是他們卻在如何增胖而煩惱，因為體重過輕不僅不好看還會給身體帶來一系列的危害，那體重過輕的危害有哪些?

　　體重過輕的危害有哪些

　　1、體重過輕的危害有哪些之掉發

　　因為人體的正常代謝，每天都會有掉落的頭發，但是因為太瘦，她的頭發比普通人掉的更多，究其原因就是體重過低導致營養不良，頭發所需的脂肪和蛋白質供應不足。

　　2、體重過輕的危害有哪些之女性月經不調或閉經

　　女性體重過輕會導致身體里的雌激素分泌減少，常常會導致月經不調或者閉經，嚴重的還會導致不孕。月經不調一般就是卵巢沒有正常排卵，而體重的問題會影響女性的月經是否規律以及女性的生育能力，因為體重過輕會讓體內的相關激素分泌減少，不能正常產出卵子。

　　3、體重過輕的危害有哪些之記憶力下降

　　很多體重過輕的人總感覺自己的記憶力很差，剛剛經歷的事轉眼就忘，應對考試的能力比較差。大腦的運作需要脂肪來提供能量，脂肪越少，大腦處理信息的能力就越弱，導致人的記憶力下降。

　　4、體重過輕的危害有哪些之骨質疏松

　　過瘦的人體內雌性激素比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結合，骨的密度較低，容易出現骨質疏松，發生骨折。據專家稱，體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。

　　5、體重過輕的危害有哪些之膽結石

　　過度節食會令人快速瘦下來，但是瘦下來的代價就是你的健康。過度節食導致攝入熱量不足，身體就會消耗體內的脂肪來供能，這樣一來，膽固醇也會隨之移動，導致膽汁中膽固醇過高，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。

　　6、體重過輕的危害有哪些之胃下垂

　　人急劇瘦下來，體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

　　體重過輕怎樣讓自己胖起來

　　1、運動比吃更重要

　　很多人通過運動來減肥，其實運動也可以增肥。體重過輕的人可以嘗試下有氧運動，增加一下體育鍛煉不僅可以身體素質得到改善，而且運動可以幫助胃部消化，增進食欲，戶外運動也可以增加體內鈣質的補充，減少骨質疏松的幾率。

　　2、多吃有利于吸收的食物

　　很多認為要增肥，只要多吃就可以，結果卻往往是自己越吃越瘦，因為體重過輕的人新陳代謝要比普通人低，一些食物吃后不僅僅不會給身體提供任何能量，反而會讓人產生惡心、嘔吐的癥狀。所以體重過輕的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米飯、燕麥等，補充身體基本所需。另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、雞蛋湯等，而且體重過輕的人體內所含的脂肪和蛋白質太少，要多補充富含這倆種元素的食物，比如芝麻、魚類等。