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2016/10/04 05:15
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坐得時間越長,食慾也就越旺盛,因此可以在電腦上設置定時器,提醒自己定時起身運動,或走到同事身旁交流工作,或在午休期間散步。

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很多人會在飢餓感來襲時變得緊張。有研究顯示,當人們想抑制某種食物的誘惑時,透過繃緊一塊肌肉,例如握拳頭,效果會更好。

研究發現,人在晚上的意志力要比早上醒來時弱,這就導致人們在晚上容易暴飲暴食。

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