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《超馬第8回》2013台北大學12小時超馬賽
2013/03/31 03:55
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◎開跑前合影

自從去年底「2012喬山盃東吳國際超級馬拉松賽12小時」跑出自己覺得還不錯的120K的成績後,
中間經過三個多月,每天晚上仍然出門跑步,參加了一場24小時賽與兩場全馬,
雖然這期間每天也同樣沒太多時間練習,但自己的內心總覺得經過這麼多場超馬賽事的磨練後,
再來一場12小時,應該也還有能力去應付它,甚至達到預計的破PB成績,
於是這場「台北大學12小時超馬賽」,人生的第四場12小時賽便在這種閒散放鬆的狀態下,
自以為是地訂了120-125K的高標成績,並信心滿滿地認為可以達成,
當然事後發現完全不是這麼一回事。

馬拉松賽沒有奇蹟,只有累積
當我抱著鬆懈或輕敵的態度去面對比賽時,一開始就註定要失敗的,
那隱藏在底下的疲憊與假性的放棄念頭如排山倒海一股腦地襲來,
讓在跑道上奮戰的跑者完全無力招架。
絕對絕對不要看輕任何一場賽事,這是這次比賽後,給我很大的教訓。

* * * * * * * * * * * 

◎很不花俏的活動舞台 ◎完成報到
◎選手休息區  
 
◎準備出發!  

清晨四點半,與幾位操山馬的好朋友相約搭林桑的車,一同前往位於三峽台北大學的比賽場地,
車行速度比我預期還快,五點出頭即抵達會場,天都還沒亮。
完成報到手續,領了號碼布與晶片後,即去找一個可供大家放補給物與背包的帳棚,
因為這個區域可是要陪我們12小時的。

將東西整理好、著完裝、大家打招呼拍照、上廁所後,很快就準備六點鐘的開跑,
計時賽就這個好處,因為不需要拼速度,所以大家在開跑前反而都很輕鬆,
相互加油打氣閒話家常,甚至也不需要急著趕快去上廁所,因為12小時的長時間中,有很多機會可以去上。

台北大學12小時超馬賽的賽道是沿著學校外圍的人行道跑,一圈2.971公里,12小時內看誰跑的圈數多。
今天天氣很舒服,天空陰陰快下雨的無太陽天,溫度約十幾度接近二十度,是個非常適合跑步的天氣,
六點整鳴槍起跑後,也不見這些經驗豐富的跑者一馬當先地拼命往前衝,
反而是趁機熱身,調整剛開始的每一個步伐與呼吸,因為必須讓身體與心理都維持在一個很鬆但又持續的狀態,
才能夠在不斷地跑12小時的之前與之後,身體上不會產生任何的運動傷害,並同時達到自己預計的目標。

◎第一個42公里硬撐著,還可以跑得不錯  

雖然如此,一開跑後我就覺得今天的狀況不太好,也說不出所以然,
就是覺得精神不濟、腳步不順、筋骨沒拉開、肚子不舒服、呼吸不協調....,
反正覺得不對時,所有問題就莫名奇妙地跑出來。
剛開始還能夠勉強自己以平常練習的穩定速度前進,
但30公里後,睡意就如同跑24小時超馬賽似地,靜悄悄就充滿整個思緒,
腦子裏一邊「睡吧~」一邊「振作點!」互相拉扯,差點就鑽進休息區睡大覺,
35公里後速度竟掉到六分半外,精神狀況越來越混沌。

好不容易撐到一個全馬42公里結束,時間03:50,沒想到速度控制得還可以,
應該是前段有認真跑,彌補了充滿睡意的後段距離。

全馬後,精神狀況依舊不濟,並去上了今天的第三次大號(腸胃不太舒服,上廁所的次數太多了),
進站時也補給了一些食物與飲料,希望藉此提振士氣,
但對於實際的跑量仍不見改善,速度甚至從六分半掉到八分半的速度,
這時已經打定主意,依今天的狀況,只要跑到最低門檻72公里(24圈),就準備收工下課,
不要再跑得垂頭喪氣浪費時間,萬一因此受傷,那更不好了....,
只要喪志後,什麼藉口都會不斷從腦子裡冒出來,再加上如果其他同樣喪志的跑友鼓吹一下,
那就真的完全沒有挽回的機會了,超馬果然是意志與堅定信念的考驗。

◎赤足跑三圈

第16圈(約48公里),近休息站時碰到志仁,看他赤足跑,問看看今天的路況如何,
心想反正要混了,乾脆就混大的,試看看從未有過在實際人行道上赤足跑是怎樣的感覺,
於是拖下鞋襪赤足跑,順便也藉此提振一下精神。
赤足跑果然舒服多了,且能將注意力集中在腳掌與路面接觸的瞬間,反而讓我不會想要睡覺,這效果很好!

赤足跑三圈後,精神回來一些,但腳底有點受不了,還是乖乖回去穿上跑鞋,
趁著有精神時,多少補些里程,這時仍打定主意24圈一到就收工。

第20圈跑完,費時六小時二十分,剛好中午時間,算算要達到24圈的時間綽綽有餘,
索性拿著相機慢慢地用走的,順便也紀錄一下這趟賽事,並吃吃東西幫跑友加油,好像今天的賽事完全不干我的事似的,太墮落了。
剛好碰到同樣墮落的老戰友─張文輝,兩個人邊走邊拍照邊吃東西,簡直跟路人沒兩樣。
這時我才得知,原來這次12小時賽,多位有幸獲選去年東吳12小時超馬賽的跑友紛紛爆胎,當然也包括我們兩個。
今天完全無可挑剔,天氣舒服到很適合跑步、補給也非常彭派、加油團更是各個熱血,
但就是讓多位超馬好手跑不下去,完全不知道是啥原因。

散步了半圈,看到雅芬與小發熱心為跑友準備的紅豆湯,正在吆喝著大家來喝,
我們當然不會錯過這機會,於是又停下來邊喝紅豆湯邊閒聊,
於是這圈走下來,竟花了55分鐘走完2.971公里,心想不能再墮落下去了,今天是來跑步的,不是來散步的。

◎與張文輝玩起自拍 ◎雅芬與小發的補給專車
◎大家都很閒散 ◎沖涼區
◎20-29歲分組第一的許軒豪 ◎鄭匡寓通過感應區
◎飛小魚用走的~ ◎謝團長全程赤足的英姿

告別張文輝後,第22圈開始專心跑,一直到24圈達標為止,都維持在六分出頭的速度,
終於在開賽後的08:12達到大會規定的24圈(71.304公里)低標。
到達低標後,真的要放棄反而不容易,心想反正來到低標了,索性就跑兩馬84公里好了,
於是繼續跑跑走走。

跑到兩匹馬的第28圈,費時10:16,這時心裡又想,還有近兩小時,不如湊到90公里再做打算,
於是再繼續跑,期間又去上了兩次大號,也跟醫務站要一顆胃藥吃,希望可以壓下去肚子不舒服的症狀。

◎後段終於回魂了  

於是就這樣一圈一圈地說服自己繼續跑下去,
12小時快到的最後一圈通過補給區時,志工們紛紛伸出手為堅持到最後的跑者加油並擊掌,
我也咻地飛快通過這一區,希望能再多追加一些里程,雖然自知破100公里已經無望了....

最後在2.1公里的路標上聽到大會放出來的煙火聲,12小時超馬賽終於結束,
我攤坐在地上好一陣子,一直在回想這12小時是怎麼過來的?
竟跑出有史以來最差的12小時成績,且竟連100公里都無法達到,
乾脆今天就不要來跑算了,真是浪費錢又浪費時間,
沒有百分之百認真的心力來面對這場賽事,太對不起所有來加油的朋友與舉辦這場賽事的工作夥伴了。

◎賽後合影 ◎喝啤酒慶祝
◎男子組總排獲獎者 ◎女子組總排獲獎者
 
◎恭喜喵喵跑得總五的好成績  
 
◎恭喜總一哥俊良  

沮喪地走回休息區,雖然也是開心地與大家喝啤酒慶祝順利完成賽事,但其實心情是很糟糕的。
最後以97.157公里完賽,總名次91/454,分組成績23/114
離賽前預計的125公里非常遠,
下次跑12小時賽,絕對要將自己心志的強度磨練好,絕對不能這麼輕易就放棄了,
以免賽後又繼續後悔。

下一場再繼續努力,我會討回來的!

◎成績紀錄
◎完跑獎牌

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