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2016/10/08 02:39

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豆類富含蛋白質、鈣、鎂、鉀、鐵等，而白腰豆是豆類中含有最多鐵質的，黃豆也是不錯的補鐵選擇。

增額貸款每週至少吃3次綠色蔬菜，有助於你攝取足夠的鐵及其他微量礦物質，包括土地貸款利率鎂、葉酸、蛋白質、維生素A、E和C等。

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扁豆是微量礦物質的最佳來源之一，除了擁有豐富鐵質之外，更富含鎂、蛋白質、鉀、鋅、維生素二胎房貸是什麼意思B群等重要營養素。

▲除了肉類外，其實還有許多食物也有補鐵效果。（圖／達志／示意圖）

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