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2017/02/23 12:05
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3.設定目標,「階段性」挑戰

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2.別過度追求「完美」

6.不與浪費自己時間的人交往



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4.找出真正有必要的目標

過去一年來,你是否常覺得人生充滿負能量,每天一睜開眼煩惱排山倒海而來?其實你沒必要讓

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只在原地等待,是不會有任何改變的!先讓自己開始行動才是首要的事。像是減肥,大部分人其實對減肥方法都很了解,但真正能堅持到最後成功做到的人卻寥寥無幾。實際開始行動的話,會讓自己增加自信心,並往下一個階段繼續邁進。

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生活中心/綜合報導

5.不要猶豫求人協助

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靠自己的力量,根本無法達到健康生活!如果你每天懶懶地在家上網、玩遊戲度過,或每週吃好幾次的垃圾食物飲食,更不可能活出健康人生。比起自己一個人面對,不如請親友協助,一起往正確飲食生活與習慣邁進吧!

別把所有的錯推給其他人!「都是遺傳的問題」、「我是不容易瘦的體質」、「我很忙」這些都是減肥失敗的人最常使用的藉口。首先,你必須對自己的健康負責任,給自己一個目標並做好準備,認真迎向新的未來。

無法擁有健康生活?計畫失敗原因大部分都是自己本身的問題,而其餘大部分則是身邊的人,朋友、家人或同事都有可能。時間很寶貴!你必須仔細去思考,自己現在花費在這些人身上的時間,是必要的嗎?這些聚餐一定得參加嗎?

7.絕

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不找藉口

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「攝取不超過每天所須的碳水化合物」、「不吃垃圾食物」、「不熬夜」等,人必須設定一個目標,才懂得努力朝目標前進。若沒有一個明確目標,要健康生活就會有難度!何不先從可能範圍內開始嘗試,像是設定運動或興趣都可以。



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▲如果可以改變一些負面想法,你的生活會變得更美好。(圖/取自

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「健康飲食」與「健康生活」不代表一定要使用如此完美的食材,勉牆地要求自己一定要吃得很健康,而在其他部分強忍下來的話,反而給自己不必要的壓力。飲食時補充身體所不足的,且盡量維持理想體型就行!

首先,你必須先區分出哪些事是必要的,哪些事不必要,並有效率地徹底執行。不論任何事情,都須不斷一點一點累積才會開始看到成效,但持續執行這件事其實相當有難度!與其說是否訣竅,倒不如找出真正有必要的目標持續地嘗試看看!

有這9徵兆代表妳已愛上對方了...

1.首先,就是要開始行動

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