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民間信貸金主 善用合法借錢管道借錢不難 民間信貸金主
2016/08/30 05:09
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研究結果發現,持續亂動的腳血流明顯增加,靜置不動的腳部血流則減少。但研究人員警告,腿部亂動不能完全取代散步或是信用不良如何借錢運動,建議民眾應養成多站立、走動,避免屁股長時間黏在椅子上的習慣。若情況不允許,就讓雙腳亂動,也是個好辦法。而該項研究已發表在《美國生理學-心臟與循環生理學期刊》(American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology)。

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原先預期坐著時,透過腿部稍微踏動可增加血液流向下肢、促進循環;後來研究證實,結果真是如此。研究找來11名健康男女參加,請他們久坐3小時,要求一隻腳不要動、而另一隻腳腳掌則反覆踩踏地面1分鐘,然後休息4分鐘,再動1分鐘,以此方式循環,每分鐘腳步拍地約250次。隨後在比較受測者兩腳的血液循環變化。

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▲上班族可藉由「腳亂動」促進血液循環。(示意圖/記者李佳蓉攝)

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上班族一整天久坐辦公室,不但讓肥胖找上門,就連罹患慢性疾病、癌症的機率也跟著提升。美國最新研究發現,長時間久坐時,可透過動動腳、或做其他動作,達到促進血液巡還,預防心血管疾病發生的效果。

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國際中心/綜合報導

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