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商品訊息功能:
- 品號：4398644
- 100%純棉台灣製
- 可當袍子也可當衣連褲
- 前開襟到底，穿脫方便
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
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※商品名稱：愛的世界 純棉舖棉兩用嬰衣/3~6個月-台灣製-
※商品特色：純棉舖棉兩用嬰衣，可當袍子也可當衣連褲，機能性極佳，壓扣設計，前開襟到底，穿脫方便
※商品規格：
◆材質：100%棉
◆顏色：淺粉色國民年金生育給付申請書
◆尺寸：3個月/6個月
※產地：台灣
※洗滌說明：請避免使用含有漂白溶劑的洗劑。建議水溫30度以下，以手洗，清洗時將淺色與深色衣物分開洗滌。勿浸泡過久、不可乾洗、不可烘乾、請低溫熨燙育兒津貼 桃園市。
2017年01月28日 12:00
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記者盧薇淩／專訪
「大馬女神」林明禎外型亮眼、身材台南幼兒教育補助姣好，擁有34E豐滿上圍及22吋纖腰令不少女性羨慕，而適逢農曆過年大魚大肉上桌，她親自教學3招過年甩肉妙招，分別是側躺剪刀腳、舉啞鈴深蹲及金雞獨立暖身，要讓年節大吃也照樣維持好身材。問起瘦身菜單，林明禎笑說鹹酥雞等高熱量食物照吃，不過要吃也要動，每天逼自己固定運動1小時。
▲林明禎教學健身。（圖／記者黃克翔攝、翻攝臉書）
林明禎到KEDA健身教室教學甩肉3招，第一招瘦腿及雙腳肌耐力，側躺在瑜珈墊上「剪刀腳」，先是「高抬」，舉起的腳必須與平躺的腳達45度，連續15下後休息，接著「低抬」，腳舉約20度連續15下，雙腳換邊輪流運動，以15次為休息點，視個人體能而定。林明禎說：「剛開始如果無法做到15下，就先從10下再慢慢加，這個就是躺在家看電視也可以，邊做邊調整呼吸。」
▲▼林明禎示範高低、交叉抬腿。（圖／記者黃克翔攝）
第二招是舉啞鈴深蹲，訓練臀部肌力瘦腿，她拿著10公斤啞鈴示範，在家中也可用大水壺裝滿水替代啞鈴。林明禎深蹲後拿著啞鈴往下伸展，國民年金生育給付金額連續伸展5下後休息，視個人體力而定，「女生多練這招除了訓練臀部也會瘦腿，剛開始有些不平衡，多做幾次，調整呼吸就會比較上手。」
▲林明禎舉啞鈴訓練腹肌。（圖／記者黃克翔攝）
第三招林明禎示範平常的暖身招，她將左腳抬到右腳上，雙手合十向上伸展，此招「金雞獨立」做起來不容易，能拉筋伸展訓練線條，同時也能訓練腹部肌群。林明禎示範年節在家也能做的甩肉3招，健身房教練也教學以瑜伽球訓練腰部及腹肌，他趴在地將腳放在瑜伽球上，身體弓成「ㄇ」字型，雙腳用力夾球，用腹部力量前後拉，連續拉、縮5下後休息，林明禎做完滿頭汗，她笑說：「這真的很累，但真的有訓練到的效果。」
▲林明禎教學暖身。（圖／記者黃克翔攝）
擁有令人羨慕的「川字腹肌」，林明禎現在僅43公斤，體重最高也才45公斤，被問起瘦身菜單，她笑說：「減肥就已經很累了，不可能不吃，這樣太痛苦了！」平常飲食沒有特別忌口，鹹酥雞、飯、麵還是照吃，不過她的原則是超過晚上6點禁食，養成不吃宵夜、不喝飲料習慣，加上一天至少運動1小時，長期下來才能維持好身材。
▲林明禎仰臥起坐。（圖／記者黃克翔攝）
過年將回馬來西亞7天陪伴家人，林明禎家鄉的習俗是穿旗袍到親戚家拜年，她說：「比看誰漂亮，男生也是穿唐裝，還會戴帽子、辮子。」而家裡會有一天找舞龍舞獅來家中，每年此時才能與許久沒見的朋友、家人相聚，也特別珍惜。2017年新希望，她希望有更多時間陪伴家人，音樂上有所突破，目前也正在籌備新的單曲作品。
場地提供：KEDA健身教室
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