多欣賞別人，如一沙一世界，一花一天國；多欣賞，就不會惡口了。

只是為了不惡口而忍耐，太勉強的話，心理不舒服，有害健康。

多愛護自己，欣賞自己，不管做了什麼，像是面對文化古蹟的經歷般地接受

體恤自己，為什麼亂吃呢，為什麼熬夜呢，為什麼不肯運動呢，一定要讓自己的生活正常起來，每禮拜，甚至每天都陪自己去運動一下，留著汗，喘著氣，哇，臉色更好了，身體更輕鬆了‧‧‧曾經這樣愛惜自己麼

泥土有感