美國家事五四三
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列印日期:2019/12/10
鷄胸甘藍菜佐地中海料
2019/10/18 16:10:03


【簡易午餐】一鍋到底


鷄胸甘藍菜佐地中海料,


自己一個人吃就簡簡單單,輕輕鬆鬆,


吃完了,收一收,


該洗的洗一洗,該擦的擦,


2:30到了,就走路去接老三放學!



所需的材料有:



帶皮去骨鷄胸肉一片


塩與黑胡椒粉適量


甘藍菜葉兩杯


洋䓤半個


地中海烤蒜與橄欖適量


作法:


1.鷄胸肉灑上適量塩與黑胡椒粉,


開中火,皮朝下煎出油來!



2.把菜洗淨,洋葱切片,放在肉四週一起煮!



3.起鍋前灑上地中海烤蒜與切片橄欖拌一下!



上桌!



送入番口💋



昨天清晨天黑風狂,


我的心唸著......


怕黑怕狂風就不要騎,


騎了我就不用怕!