靶心放在快樂的地方
原文網址:http://blog.udn.com/runa2012/10375724
列印日期:2020/05/31
跪膝減肥法
2014/01/05 16:22:04



 

好快呀! 還沒心理準備就過年了, 

2014 的年度計劃表呢? 

無法像小朋友氣足願大的計劃著,


因為有點年紀了, 平凡安定就夠了,

而且像我們這種有歷史的年紀,

多少累積些"歷年", 未完成的計劃, 

哈哈, 就別在"為難" 自己了, 

把陳年計劃拿出來, 就夠忙著呢!!

"減肥" -可是年年計劃著, 體重卻是年年"創新高",

這二天看到新聞中于美人FB 說得下跪減肥法, 馬上"叮咚" 耳聰目明了起來, 


我身體反應雷逹, 對減肥二字是超級敏感的呀! 

如果跪個十分鐘可以減肥....我的人生必能增加許多美麗色彩....

幻想中:

可以穿上衣櫃著早已裝不下我的體積, 又捨不得丟棄的美美衣服, 

到處想吃就吃的快樂飽食著......


享受美麗願景中, 有夢最美, 這可是實話

Google 了一下, 還真有這種中醫說法, 

跪走法 - 出自求醫不如求己3 一書, 

作者中里巴人, 是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師


跪走法是一個减肥秘法,

適合族群:

1、下半身粗壯、下半身肥胖者

2、下肢循環不好、下肢易水腫者

3、胃功能失調、易脹氣、消化不良者

4、膝蓋易痠痛者

作用:

可減大腿上的贅肉

可使氣血奔胃經而去,使贅肉被帶走、排泄出去


求醫不如求己 - 跪膝法 Youtube 影片

http://www.youtube.com/watch?v=fk8HdCC_AQk




 



這個方法是地板上放塊墊子,我們跪在墊子上行走,

舒緩的跪著走, 每天 5-15分鐘即可。


 

以下是不負責任報報, GOOGLE 來的資料,

為的是給自己加碼, 帶給我更多執行時的美麗幻想.....

不但可以減肥,而且可以治療膝蓋痛,關節炎等問題。

以下是中里巴人書上說法:

跪膝法可改善膝蓋疼痛,其原理如下:軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,

當我們利用跪膝法,膝蓋提起放下時,以身體重量自然往下壓,

軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;

膝蓋往上提,來自身體的重量消失,

關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。

且就在關節滑液一進一出時,營養成分同時進入軟骨組織,

並改善 其內部血液循環,故可以維持軟骨的健康,

且關節周圍的肌腱也會增強而減少軟骨磨損的機率。


 

雖然目前沒有關節問題, 但是好處越查越多功能,

還可以保健視力, 美容功效, 減少掉髮...

我被說服了, 對於這種投資小小的減肥運動, 我是沒有抵抗力的,

就看自己能堅持個幾天, 

悄悄的設定一下自己的期望目標, 我的減肥計劃, 又"再度" 啟動了!


 

下方有網友詳細說明, 大家可以參考看看, 





另一個也是在心理打算很久, 想用flash 的骨塊運動做個小動畫, 

但總是眼高手低的弄不出個所以然來, 

今天就先給做個跪膝法, 二二六六上陣了,

現在還在摸黑進行走, 指令還在不清不楚中,

所以動作 "喬"得很辛苦,

好吧, 這也列入今年要完成的功課吧!