靶心放在快樂的地方
原文網址：http://blog.udn.com/runa2012/10375724
列印日期：2025/07/07
跪膝減肥法
2014/01/05 16:22:04
好快呀! 還沒心理準備就過年了,
2014 的年度計劃表呢?
無法像小朋友氣足願大的計劃著,
因為有點年紀了, 平凡安定就夠了,
而且像我們這種有歷史的年紀,
多少累積些"歷年", 未完成的計劃,
哈哈, 就別在"為難" 自己了,
把陳年計劃拿出來, 就夠忙著呢!!
"減肥" -可是年年計劃著, 體重卻是年年"創新高",
這二天看到新聞中于美人FB 說得下跪減肥法, 馬上"叮咚" 耳聰目明了起來,
我身體反應雷逹, 對減肥二字是超級敏感的呀!
如果跪個十分鐘可以減肥....我的人生必能增加許多美麗色彩....
幻想中:
可以穿上衣櫃著早已裝不下我的體積, 又捨不得丟棄的美美衣服,
到處想吃就吃的快樂飽食著......
享受美麗願景中, 有夢最美, 這可是實話
Google 了一下, 還真有這種中醫說法,
跪走法 - 出自求醫不如求己3 一書,
作者中里巴人, 是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師
跪走法是一個减肥秘法，
適合族群：
1、下半身粗壯、下半身肥胖者
2、下肢循環不好、下肢易水腫者
3、胃功能失調、易脹氣、消化不良者
4、膝蓋易痠痛者
作用：
可減大腿上的贅肉
可使氣血奔胃經而去，使贅肉被帶走、排泄出去
求醫不如求己 - 跪膝法 Youtube 影片
http://www.youtube.com/watch?v=fk8HdCC_AQk
這個方法是地板上放塊墊子，我們跪在墊子上行走，
舒緩的跪著走, 每天 5-15分鐘即可。
以下是不負責任報報, GOOGLE 來的資料,
為的是給自己加碼, 帶給我更多執行時的美麗幻想.....
不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛，關節炎等問題。
以下是中里巴人書上說法:
跪膝法可改善膝蓋疼痛，其原理如下：軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，
當我們利用跪膝法，膝蓋提起放下時，以身體重量自然往下壓，
軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；
膝蓋往上提，來自身體的重量消失，
關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。
且就在關節滑液一進一出時，營養成分同時進入軟骨組織，
並改善 其內部血液循環，故可以維持軟骨的健康，
且關節周圍的肌腱也會增強而減少軟骨磨損的機率。
雖然目前沒有關節問題, 但是好處越查越多功能,
還可以保健視力, 美容功效, 減少掉髮...
我被說服了, 對於這種投資小小的減肥運動, 我是沒有抵抗力的,
就看自己能堅持個幾天,
悄悄的設定一下自己的期望目標, 我的減肥計劃, 又"再度" 啟動了!
下方有網友詳細說明, 大家可以參考看看,
另一個也是在心理打算很久, 想用flash 的骨塊運動做個小動畫,
但總是眼高手低的弄不出個所以然來,
今天就先給做個跪膝法, 二二六六上陣了,
現在還在摸黑進行走, 指令還在不清不楚中,
所以動作 "喬"得很辛苦,
好吧, 這也列入今年要完成的功課吧!