自古以來,人們追尋著長命百歲的秘密。如果真的想要長命百歲,建議以下四件事就要注意,若能真的好好遵守,相信也能長壽。


1.避免劇烈運動


許多人在飯後,為了消除自己吃太多的罪惡感,就會不停運動,想盡辦法消耗剛剛那些罪孽。其實不是不能飯後運動,需要休息一小段時間後,做適度的運動,讓可能堆積的大量脂肪,被好好消化掉。但飯後馬上做太劇烈的運動,無法讓食物順利消化,造成腸胃負擔。


2.不要立刻躺床


很多人也知道,吃完飯馬上躺床上是一個非常不好的習慣,長期下來,可能會導致身體發胖,即便你是一個不容易發胖的人,長期這麼做,只會讓常會受到不好的影響,想要長命百歲可就更難了。


3.不接著吃水果


剛吃飽飯時,其實胃裡面的食物,需要一段的時間才能消化,這樣就直接把水果吃下去,也會造成腸胃的負擔。


俗語說得好:要養身體,就要先把胃養好。要照顧好身體的健康,還是建議讓自己的腸胃更健康。


4.別習慣來根菸


抽菸是不健康的事情,但習慣抽菸的人,最喜歡是在飯後來一根菸,然而,抽菸本身對於身體就是一種慢性的傷害,如果在飯後抽根菸,有可能會讓身體有更大的負擔及危害。


吃完飯後,腸胃正在做消化的工作,這時候抽菸,有可能會影響到腸胃發揮消化食物的功能,因此導致消化不良。


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