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列印日期:2018/06/22
春季的飲食要以溫補為主
2018/03/09 08:38:02

 春季的飲食要以溫補為主


現在我們已經到了春季,在春季的時候
我們就要注意飲食才行了,
在這時候吃的健康是非重要的,



首先我們在這時候需要吃的健康了,
而且這時候的飲食必須要以溫補為主,
如果吃的健康,那麼自然是有助於我們健康的,


下面就讓我們看看春季怎麼吃好。



在春天的時候,飲食應該適當多吃些溫補陽氣的食物,
這種食物對我們健康是有幫助的。


首先我們在春天的時候可以適量吃些性溫的韭菜,
可起到補人體陽氣,增強肝和脾胃功能的作用。


此外,日常我們餐桌上常見的大蔥就是不錯的選擇,
而且大蔥一身都是藥,其葉能利五臟,消水腫;


蔥白可通陽發汗、解毒消腫;蔥汁可解毒,活血止痛;
蔥根能治痔瘡及便血,這些春季常見的問題,
我們都可以通過吃大蔥來解決。



同時春季的時候在口味上應該要多吃甜少吃酸。


大棗、山藥最宜於春季食用,大棗吃起來味道好,
而且補血益氣的效果很強,而山藥味甘性平,
具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效,可用棗、
山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾養肝益胃,
滋陰潤燥,這些吃法對我們健康都是會有一定幫助的。


此外,春天要多吃蔬菜和野菜,如黃豆芽、
綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、
薺菜、芹菜、都是非常好的選擇,


屬於春季的應季蔬菜,不僅能補充多種維生素
、無機鹽及微量元素,又可清熱潤燥,


有利於體內積熱的散發。在春天要盡量忌吃油膩、
生冷、黏硬食物,以免傷及肝脾,大家應該多吃。



上面介紹了春季的飲食選擇,
可以發現在春季的時候我們吃的健康是非常重要的,
如果在春季的時候可以按照上面介紹的這些飲食去吃,
那麼最燃是有助於春季健康的,可以幫助我們
更加健康的去度過春季,大家必須要清楚這一點。


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