Aunty Jasmine's Greetings
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列印日期:2020/08/13
高纖沙拉
2015/12/01 17:16:16


覺得吃沙拉有點冷涼又不太有飽足感嗎?


那就吃些含高纖維又顧胃的常溫沙拉吧!


 


材料:地瓜、南瓜、秋葵、腰果、


松子、葡萄乾、原味無糖優格


作法:


1. 將地瓜、南瓜、秋葵洗淨


2. 地瓜、南瓜切片後用電鍋蒸熟


(若不喜歡地瓜皮、南瓜籽可先去除)


3. 秋葵煮熟、冷卻後,再切成小塊


4. 將熟地瓜、南瓜切成小塊


5. 將切好的地瓜、南瓜、秋葵放入盤中


6. 加入腰果、松子、葡萄乾


7. 再加入適量的原味無糖優格