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列印日期:2020/12/06
早睡早起
2020/09/12 16:20:53

飯後散步是自小養成的習慣,餐後總會在社區中庭輕鬆走個半小時。許多老鄰居(社區住戶暱稱)總會在打招呼後,隨口稱讚:這麼懂得養生,難怪看起來年輕。也有鄰居會好奇問到:這個習慣多久了?


懂得識字以來就喜歡看書,而且很相信書中所言。小學畢業的暑假,看了許多雜書。記得看到一句:飯後百步走,活到九十九---不僅牢牢住,也付諸實行。在家、校園、職場、出國、旅遊--,一定會飯後散步,數十年如一日。


忘了是國校幾年級,聽到(或看到)一句:早睡早起精神好。哪時不清楚早睡的定義,就覺得愈早愈好,因此當天晚餐後不久就上床睡覺,依稀聽到母親對父親說:阿X是不是病了,怎麼這麼早就睡了???第二天醒來非但沒有覺得精神好,反而肚子阻阻的有點消化不良,老爸老媽說:不要那麼早睡覺,免得睡懶、睡呆了。


不知是否如此,漸漸養成了晚睡晚起,因此初高中時老是趕不上學生專車,為此吃了不少苦頭,這是後話,在此先不談。現在,雖盡可能提早睡覺,但也總要晚上11點過後,晨約八點起床,雖談不上早睡早起,但已經改善不少了。不曉得各位有否養生習慣分享的???