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列印日期：2020/01/18
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2016/08/03 17:31:37
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3.你脫水了
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人生不如意的事十之八九，像是緊張的感情關係、財務危機或是健康亮紅燈，可能都是破壞好心情的原因。雖然要將所有事情控制得宜需要很長的時間，但幸運的是，你可以透過一點點生活上的改變，幫助你放鬆心情。國外網站《Huffington Post》就列出9種解除緊繃情緒的方法，不妨試試看吧。
每每想到媽媽叮嚀「要坐正」是為房貸試算excel了你的健康著想，現在想想覺得頗有道理！舊金山州立大學學者提出報告，指出坐姿和心情、精神能量有關聯性。華爾街日報也曾報導，具有良好的坐姿不但能擁有好心情，且能減少關節及背部疼痛。
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一整天都被困在室內不見天日？這可能是你一直悶悶不樂的原因。扎耶德大學一項研究指出，每天多花一點時間曬太陽，可幫助合成人體所需的維生素D，提升壞心情的效果比看精神科醫師更好。
健康的飲富邦保單借款首購貸款 玉山花旗預借現金食對於身體不但有正面的益處，也會對精神、情緒產生影響。房屋貸款利率比較2016來自英國的研究人員追蹤8萬名英國人飲食，發現每天攝取至少7份、每份80公克蔬果的人，能保有最好的心理狀態。
身體稍微缺水，就容易導致疲勞、失去專注力和心情變差，因此每天都要養成補充足夠水分的習慣。研究建議男性每天為3.7公升；女性為2.7公升，但這並不包括其他種類的飲料，如茶、咖啡或果汁。
9.你太久沒有投入大自然懷抱
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
美國堪薩斯州立大學的研究指出，每週工作超房貸利率一覽表過50小時的人心理的快樂指數偏低，所以大首購貸款 2016部份時間都在工作者，建議要不時關心已經在哀嚎的身體器官及心理狀況。
走出戶外，投入大自然的懷抱中能讓腦袋清楚許多！環境科學研究發現，搬到房貸試算表下載擁有大片綠色植物的郊外生活，對於身心健康有很大的幫助。因為吸收大自然的芬多精、呼吸新鮮空氣能讓人心情更開朗。
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你花在臉書等社交媒體上的時間越長，心情就越差。奧地利研究人員2014年的研究指出，當你看了一堆沒意義的貼文後，感覺自己根本在浪費時間，且心情低落。解決方法莫過於將手機放下，多花一點時間陪伴身邊的親朋好友。
1.你沒有攝取足夠的蔬果
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根據羅馬林達房屋修繕貸款 2016大學研究發現，笑容能夠降低壓力荷爾蒙－皮質醇，即使是勉強擠出來的一絲笑容也能減輕壓力，增強正向思考。因此，多看看有趣的文章，或是約些很會逗人笑的朋友一起出去玩吧！
▼常常保持笑容，能夠增強正向思考、減輕壓力。（圖／達志／示意圖）
8.你需要休息一下
卻乏足夠的睡眠使人增加壓力與心情煩躁。哈佛醫學院的睡眠醫學部門指出，連續一週睡眠不足會使人變得疲憊、憤怒和悲傷。美國睡眠醫學會專家建議，成年人每天最好睡滿7～9小時，兒童和青少年則需要更多。
▲生房貸利率試算表excel活中的「壞習慣」影響心情，滑臉書看廢文也是一項。（示意圖／記者蕭玗欣攝）
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4.你工作時數太長了
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