人的耐壓力
2015/05/18 13:26
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人的耐壓力差異甚大，除了個性、成長背景和境遇等因素外，其實是可後天訓練的。例如：
1.平常練習打坐：臨場調適呼吸，放鬆身心。
2.從事休閒活動或建立談得來的親友圈：舒緩壓力。
3.正面思考，調整心態：把每個競賽當做是一項挑戰以證明自己的能力，而不是一種威脅來挫敗自己。
4.寫下恐懼：把心中的恐懼與擔憂寫下來，有助釐清問題，減輕焦慮。
5.提升信心：告訴自己，以前遇到相同甚至更困難的情況都過關了，現在還有什麼問題。
6.勇於接受挫折：每一次的小挫折雖然會讓人暫時沮喪，但也同時累積經驗，為下一次做好準備，正如德國哲學家尼采所說：「但凡不能殺死我的，使我更堅強」。
文/劉秀枝
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