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「便 秘」 中醫療法及穴道按摩保健!
2007/09/08 15:54
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便秘」一般是指排便次數減少,經常2至3日甚至更久才排便一次;或雖排便次數不減,但大便乾燥堅硬,排出困難;少數患者,時有便意,排便雖軟,但解不完全;或排便量不足(每天少於50公克)且需費力才能解出來。

便秘的發生率女性是男性的3倍,女性由於吃的少,少運動,造成腸道蠕動速度較慢,大便變的很硬,難以排出。便秘日久可見腹脹腹痛,頭暈頭脹,食慾減退,睡眠不安,或引起痔瘡、肛裂等。

有些腸道器質性的病變 如 :腸道狹窄、大腸瘜肉、大腸憩室、大腸直腸癌等造成的便秘,則需經由醫師徹底治療才能解除便秘。

【便秘中醫療法篇】

便秘屬於中醫學「腸結」、「大便燥結」、「脾約」、「陰結」、「陽結」等範疇。多由於大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛,使大腸的傳導功能失常。便秘的主要病變是大腸,但和肝、脾、腎功能失調有關,治療多從肝、脾、腎、腸道來調理。

【便秘針灸穴道-按摩DIY篇】

【穴道名稱】:天樞。

【身體部位】:腹部穴道。

【十二經脈】:足陽明胃經。
【治療效果】:疏調大腸、小腸,理氣消滯。主治胃炎、腸炎、便秘
        、胃腸脹氣、腹瀉、生理痛。

【穴位找法】:肚臍正中,左右各外開2寸,就是穴位。

【穴道按摩DIY】:

 1.(按摩手法):按、壓、揉法。

 2.(力道節奏):
         (1)雙手食指壓於中指指背上,按壓於穴道上,並
         輕輕按揉10秒鐘,休息5秒鐘,計5分鐘。
        
         (2)以肚臍為中心,天樞穴為左右角,以右手掌
         由右下腹往上按柔,經右天樞穴橫向肚臍,經左天
         樞穴而下,以順時針方向按柔,計5分鐘。

3.(反覆進行時間):共計10分鐘,每日早、晚各1次。
【穴道名稱】:支溝。

【身體部位】:手部穴道。

【十二經脈】:手少陽三焦經。

【治療效果】:理氣通便,通絡止痛功效。主治便秘、肩背痛、肋間神經痛。
【穴位找法】:手腕關節背面正中直上三寸(約四橫指),在橈骨尺
        骨縫中。

【穴道按摩DIY】:

 1.(按摩手法):推按法。
 
 2.(力道節奏):左手曲肘放腹部,右手曲肘稍握拳,以食指第2指
         間關節上下推按穴道,推按10秒鐘,休息5秒鐘。

 3.(反覆進行時間):左、右手各約5分鐘,每日早、晚各1次。
【便秘保健茶飲篇】

1.【香蕉奶茶】

材 料:香蕉(去皮)2-3根、鮮奶300西西、冷開水200西西

作 法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中,當茶飲溫服(可用微波或隔水加溫)。
服用天數:每日1劑,不限日數。

滋補功效:潤腸通便、滋補營養、生津潤腸功效。

適 用:習慣性便秘、老年性便秘、大便乾燥。

服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。
        2.胃酸過多、容易腹瀉、糖尿病者宜減量飲用。
2.【當歸決明茶】

材 料:當歸12公克、肉蓯蓉12公克、決明子(炒黃)12公克、水1000西西

作 法:當歸、肉蓯蓉、決明子,放入鍋中加水1000西西,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服
服用天數:每日1劑,7日為1療程。

滋補功效:潤腸通便、補血活血功效。

適 用:習慣性便秘、老年性便秘、大便無力解不乾淨。

服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。
        2.容易腹瀉、腸胃有實熱之便秘者,不宜飲用。




【醫師的叮嚀篇】

1.養成每天定時排便的習慣,早上用過早餐之後,若有便意,立即 如 廁。用蹲式馬桶解便,使力最好,但年老或虛弱的人宜採用坐式馬桶,以防久蹲,用力過度產生危險。

2養成每天20分鐘以上的運動習慣;或作仰臥起坐運動,增強腹肌力量
或作吸氣提肛運動,增強肛門括約肌的控制力。

3.每天喝2000西西以上的開水,早餐前喝300西西溫水或冷開水或果汁,飯後散步,可促進腸胃蠕動,增強便意。

4.經常便秘的人,長期服用瀉藥,會造成藥物依賴,不用瀉藥則無法排便。應多食含纖維素豐富的食物, 如 蔬菜水果豆類地瓜等。



本文作者【楊麗姝醫師】
本文由【KingN e t國家網路醫院】提供
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