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2016/08/18 02:41
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還沒到用餐時間卻想進食?總是嘴饞想吃零食充充飢?減肥最困台中借錢網難的地方就是忍受「飢餓感」。國外網站《Lifehack》分享以下7個小秘訣,能夠幫助你抑制食慾,減少你在正餐時間外吃下多餘的熱量。
多選擇低卡或無糖食物,好比綠色蔬菜、無糖點心等,不僅營養成分豐富也能免於肥胖。
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當你開始節食時,試著分散自己的注意力,例如玩遊戲、個人信貸比較看書、做家事等,試著尋找能讓你享受又專注的活動。
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1.無糖、低卡食物
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咖啡是一種天然代書貸款安全嗎的食慾抑制劑,本身的熱量相當低,還需注意切勿額外添加高熱量的糖或奶油。
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蛋白質會延長你的飽足感,而且有助於減肥,因人體在消化蛋白質的過程中多少會減少脂肪產生。
7.分散彰化借錢網注意力
口香糖是能延緩肚子餓時最有效的方式之一,咀嚼讓你感覺好像有吃東西,而且若選擇無糖口香糖是幾乎沒有熱量的。
身體對於飢餓和口渴所發出的信號非常相似,大腦容易混淆,因此當你覺得肚子餓時,可以喝一杯水或代書貸款台中無糖飲料,碳化作用能幫你暫時擺脫飢餓感。
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