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養生四字經
2012/01/27 14:20
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養生四字經

四勿 :食勿言,寢勿語,色勿迷,飲勿醉。

四樂 :運動樂,讀書樂,旅遊樂,交友樂。

四講 :講道德,講素質,講保養,講營養。

四曰 :曰寡慾,曰慎怒,曰法時,曰卻病。

四多 :多步行,多歡笑,多飲水,多動腦。

四遠 :遠攀比,遠牢騷,遠悔恨,遠憤怒。

四忘 :忘年齡,忘名利,忘怨仇,忘疾病。

四不 :飲不過多,食不過飽,冬不極溫,夏不極涼。

四要 :要節飲食,要慎風寒,要惜精神,要戒嗔怒。

四伴 :以書為伴,以藝為伴,以友為伴,以遊為伴。

四氣 :志氣、正氣、才氣、勇氣。

四吃 :吃得粗,吃得苦,吃得虧,吃得消。

四當 :無事以當貴,早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉。

四貪 :少年不貪玩,青年不貪色,壯年不貪樂,老年不貪得。

四過 :飲食不過飽,枕頭不過高,衣被不過厚,服藥不過量。

四少 :口中言少,心中事少,腹中食少,懶覺睡少。

四養 :戒暴怒以養其性,少思慮以養其神,省言語以養其氣,絕私念以養其心。

四堅持 :堅持多運動,堅持少吃藥,堅持樂觀情緒,堅持規律生活。

四妄 :耳無妄聽,目無妄顧,口無妄言,心無妄慮。

四心 :常存安靜心,常存善良心,常存和悅心,常存安樂心。

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