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2016/12/25 04:29
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生活中心/綜合報導桃園飯店年菜外帶新竹年夜飯餐廳

▲6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。(圖/嘉義基督教醫院提供)過年年菜準備高雄年菜預購

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冬至應景高雄外帶年菜要吃湯圓!湯圓是傳統糯米點心,製作過程簡易,不管是在家中DIY還高雄年菜佛跳牆是在外購買都很方便取得,不限定只高雄年菜外賣新竹飯店年菜外帶有在年節的時候才能吃,但愛吃湯圓的大人小孩要小心了,營養師表示,6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。

嘉義基督教醫院張靜芬營養師表示,一般包餡的湯圓一個大小重量約20克,熱量約70~80大卡,6顆湯圓就相當於1碗飯的醣份,而包芝麻或花生的還要計算油脂量,也就是說除了一碗白飯的熱量還要再加1大匙的油,有飲食控制計劃的人應當小心食用。

正在減肥的人或糖尿病及腎臟病患者若是真的很想應景吃湯圓,最好選擇成分單純不複雜的無餡小湯圓10顆左右,加上茼蒿菜,煮成鹹高雄年菜餐廳高雄年夜飯餐廳>高雄餐廳年菜外帶新竹年夜飯推薦湯,以取代1/4碗飯的量,是最不影響飲食計劃的。另外,包餡或外加豆沙、芝麻、花生的湯圓,磷含量也高,並不適合給腎臟病飯店年菜外賣患者食用。

過年年菜預購張靜芬提醒,其實吃湯圓也有安全疑慮,注意溫度適中以防熱湯傷害食高雄年菜餐廳推薦道,對小孩或老人有高雄年菜2017吞嚥困難的人而言,為了降低吃湯圓有嗆咳風險,建議把它切成一小塊,並善用蓮藕粉、薯粉使湯汁勾芡,方便食用。

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