博客來網路書局運費 沮喪吧，沒關係的。：致 被困在壞情緒裡不能脫身的你
2018/10/14 01:17
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商品網址: 博客來暢銷榜http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010791752
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商品訊息描述:
你是否心有千千結？
你是否深感壓力沉重？
你是否怎樣也開心不起來？
你是否覺得人生乏味？
這一切，許都只是因為你的「內心鏡片」出了問題。
博客來網路書局運費本書的主人翁是一隻經營擦鞋店的小松鼠，據說愁眉苦臉走進這間店的客人，都會滿面笑容的走出來。有趣的是，光顧這間店的人，大多都不是來擦鞋的......
小松鼠曾因為擦壞了一雙皮鞋，難過到把店給關了。因為他覺得「無法滿足客戶的需求＝沒有資格開擦鞋店」。但是......有哪一條法律規定，偶爾無法達到顧客需求，就不能開店的？廚師難道不能偶爾煮出不好吃的東西？歌手難道不能偶爾唱走音？那些我們心中的既定成見，都是內在眼鏡上的「執迷掛念」，充滿污垢的眼鏡讓我們看不見快樂。想通這一點之後，小松鼠的擦鞋店重新開張，並多了另一個服務——擦拭內心鏡片......
本書以故事和插畫的形式，透過小松鼠所開設的「內心鏡片磨亮屋」，為心有千千結的人化解煩惱，也就是「思考模式不同，決定了看待事情的方式」。人會在不知不覺間扭曲了自己看待外界的認知，矯正這樣的扭曲，就可以用健全的內心鏡片面對生活的種種，不再無事生煩惱，進而獲得真正的心靈自由。
讓我們透過聆聽小松鼠與客人的對話，把原本令人深受打擊的事，變成只是「感到遺憾」的而已；把原本令人坐立不安的事，變成只是「有點在意」的程度而已；把原本令人暴跳如雷的事，變成只是「有點被惹毛」而已……
本書特色?? ?
?溫暖的插畫，直搗人心的智慧見解
困擾人們的不是事情本身，而是人們自己對事情的見解；別讓「非理性的思考模式」破壞自己的幸福。本書文字主要採問答方式，在店主人與客人的對答中，逐漸揭露他如何開導客人的秘密，而在淺顯生動的解說過程中，讀者也一併感受到溫暖的互動，和前來治療的客人一起豁然開朗。
?揪出「非理性的思考模式」，發現生活中的「執迷掛念」
①全好或全壞的極端思考→今天的目標是完成30頁報告，下班前只完成29頁，所以我今天全都白過了。
②一竿子打翻一船人→今天面試A公司沒錄取我，這禮拜面試的B、C公司一定也不會錄取我。
③以片面認知隨意猜測事情全貌→主管稱讚我企畫書寫得好也沒什麼好高興的，反正他一定對誰都這麼說。
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除了上述這些例子，妄加揣測的思維；杞人憂天的思維；放大己過、貶低優點的思維；情緒主導的思維、先入為主的貼標籤思維。這些思考方式都是讓你生活蒙上一層灰的執迷掛念，跟著作者一起發現問題，擦亮心靈！
?六個步驟磨亮「內心鏡片」，將所有壞事變好事！博客來排行榜書籍
「情緒」是來自於內心鏡片對「發生事件」的情報處理結果。想要處理情緒問題，只要回頭去審視自己內心鏡片處理情報的過程，就可以找出問題癥結。本書獨創六大步驟，教你如何擁有一副將壞事變好事的內在眼鏡：
①找出那個引發自己負面情緒的「關鍵事件」。
②釐清這一事件引發自己多大的負面情緒，也就是為這一股負面情緒的強度打分數。
③回頭檢視自己在事情發生的當時，是如何看待這件事。
④找出潛藏在自己想法當中的執迷掛念。
⑤徹底粉碎執迷掛念。
⑥把新思維延請進來坐鎮。
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商品訊息簡述:
作者： KAORI, YUKARI
新功能介紹- 譯者： 胡慧文
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2018/07/24
- 語言：繁體中文
沮喪吧，沒關係的。：致 被困在壞情緒裡不能脫身的你
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010791752博客來電子書
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