【我不要再當天生「油」物啦！】──減肥徵文得獎作品

怕胖是當下社會型態所產生的文明現                 象。                                                                                        原因底是甚麼??讓愛美食的饕客舉筷三思?? 原來是因為科技時代的生活讓人們忙碌的沒時間運動消耗多餘的澱粉和多醣及脂肪，讓身材漸漸走樣形成游泳圈及小豬豬肌肉肉。 而本人最大遺憾卻是---少三斤肉，從沒見過超過48公斤。 一定有原因吧!! 當然有.... 愛黑咖啡成性的我發現黑咖啡不但能活化心血管彈性，更能消化油脂和血糖。有效治療膽固醇和抑制高血壓等心血管疾病。 當然...因為脂肪和血糖都被消化掉了，自然就...胖不了........ 尤其每當吃完油膩食品時；更會受不了來一壺濃郁的黑咖啡，那香醇的味道..帶苦微甘的蘊淳..真是一大享受。(記得一定要選用新鮮點的好豆，不然對身體反而無益而有負擔。) 更能消除腦神經過度擴張的腦壓力，讓睡眠保持乖乖睡的實睡狀態，反而讓睡眠不足能保有沉睡的良好品質。 愛甜食成性的我特愛吃黑巧克力(可可)，尤其是純度高的巧克力..又香又可口。小時候餵了增胖，每日必吃2排黑巧克力，結果是大感失落，因為還是沒胖。原來...黑巧克力也有消耗脂肪的效果，真是無奈。(要選純度高而糖少的低糖豁無糖巧克力喔!!甜度高反而影響口感也增加多醣負擔。) 經常榨乾腦筋思考的我，每天幾乎要灌3000-4000cc的水，灌水思考的習慣一直改不掉，卻因此讓身體循環排毒循環變的更好。 讓多餘的垃圾排出禮外，加上不憋尿的好習慣讓自己藉由跑wcc時；增加離開座位全身動動的好機會，彌補了缺少運動的缺失，讓活動全身達到促進血液循環的機會。 反而還讓皮膚變的健康，沒斑點黑色素沉澱也沒長痘痘的煩惱。 愛吃蛋糕的我很喜歡再貪食蛋糕之餘來杯咖啡或花茶，別懷疑... 這花茶當然是獨門配方... 裡面含有分解糖分和促進身體循環的養生配方，讓我能一邊享受蛋糕的甜美還能享受花茶的香味，真是人生一大享受。 喜愛將烤麵包塗滿箱箱的花生醬，當然免不了加片起司，再來一杯無糖或低糖乳酸。 別小看這無糖乳酸，乳酸正是消化分解多醣的利器，還能幫助消化健腸整胃，不但一起享用時味道奇棒，還一舉多得吃出健康哩。 那麼吃大餐豬腳或排點時；我喝甚麼勒?? 照說應該要搭配紅酒，可惜一點點酒精就會讓自己昏昏沉沉，所以改喝玫瑰花茶只要別把花茶調冰糖，一樣能達到分化油膩脂肪的效果。 但是要記得一定要把生菜吃完喔!!原來生菜也能分解油脂哩，只是國人對生菜的接受率尚且不高，而且沾調太多沙拉醬反而抑制油脂的分化，這是最可惜的地方。 高甜度的可樂是讓肥胖增加的原因，相對造成胃壁變薄的煞星，讓愛喝可樂的人卻步。 而我卻把可樂飲品放在美食的餐後調節品，怎麼說勒!!夠耐人尋味吧!! 可樂是蘇打碳酸飲料，是油脂的剋星。 對於吃下過多油炸和脂肪的饕客來說，卻是同化油脂的好東西，但也不能過飲用量喔!!要剛剛好。不然就失去同化原理的美意了。 來一鍋火鍋或薑母鴨及羊肉爐不錯吧!!冬天進補進餐最好的食物。 冬天是肥胖的天堂，高熱量的攝取讓怕胖者一個冬天過後，急著利用夏天消之減油脂。 但是；如果能享用美食又不會懼怕肥肉的滋生，是最完美的想法了，可能嗎?? 當然有可能.... 如果把那層油處理掉不就好了。 別跟我說談何容易。 嘿 我就有辦法.....想聽嗎>> 就是........... 把高麗菜或白菜放進去吸...吸乾油脂然後再享受少油脂的火鍋囉!!記得要讓菜葉充分吸掉油脂喔!! 薑母鴨換羊肉爐除了運用白菜和高麗菜及蘿蔔外，還有一個能讓香味更出色，讓油脂清除更乾淨的東西。 那就是...粗梨。 把粗梨充分覆蓋在熬煮中的鍋子裡，蓋緊鍋蓋讓他在裡面悶吸，梨子的甜份也能充份分解肉中的脂肪在由果肉吸收。 其香味又留在湯底肉中，這是秘密配方喔!!最後在榨3顆柳橙汁進去.. 哈..一句話...棒..........。 減肥最重要不是只有努力消脂和節食而已，最重用再於飲食均衡和消耗分化油脂及糖份，吃出健康最重要。 偷偷再教一招..... 鮪魚游泳肚是因為肚子過度放鬆，久了後變成鬆弛的皮曩。 只要經常深呼吸收縮肚子，讓肚子纖維不再過度鬆懈，自然能...縮小腹喔!! 讓身材苗條的方法很多，就看各位怎麼運用..方法..... 祝各位減肥成功喔!!!!!!!! 喔!!忘了說.........我是不吹冷氣的電扇愛用者，為甚麼哩??各位自己想吧!! 大部分多族群對咖啡的興奮性素刺激形成不能睡覺，所以對咖啡卻步。 有幾個原因 不習慣咖啡---           沒喝習慣會產生刺激神經效果，所以有提神作用。           有些飲茶(烏龍茶)也會有此反應。 選擇的咖啡酸度過高--(產地和品質問題及烘培技術問題) 調配沖泡濃度過高---可由但慢慢適應濃度 買來的豆子新鮮度不高或品質較差，這是最容易引起刺激中佔最多比例---           胃壁太薄如慢性胃炎和緊張性胃筋巒患者，容易引起刺激不適，需加上奶油球(鮮奶製品比較好)或加上蜂蜜飲用。 血糖含量不足--血醣和身材比例無關            可添加蜂蜜或寡糖飲用能解決喝咖啡引起的顫抖和身體無力等不適。             有些人喝茶也會有此狀況。 體質屬弱酸性也容易形成刺激------，可配合蘇打餅食用。  喝咖啡容易引起亢奮刺激者，可先選用曼特林咖啡飲用，其酸度較低，藍山咖啡酸度較高。 若以上方法皆無法解決時則可能是胃腸部分有慢性炎症須先把腸胃疾病治療妥當。 或其他身體不適症。 母親有高血壓及膽固醇過高症，每每嚴重時都會接過來治療及照顧，因對茶和咖啡刺激反應較高且有睡眠障礙症，故在調製蔬菜果汁之時會偷偷加上少量黑咖啡(使用頂曼)，並無其刺激反應出現。這是典型的預知恐懼症心理狀況。(母親高齡70多) 如果還是沒法適應咖啡時；再來一起探討原因。(本人喝咖啡時，量越多越好睡。用腦過度時味抑制過度亢奮的腦神經會以黑咖啡降腦壓....。)