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健康生活做好六件事
2017/11/08 12:13

三減三健”的健康生活方式,即減鹽、減油、減糖,健康口腔、健康體重、健康骨骼。這也是全民健康生活方式行動的重要內容,每一項跟慢病防控息息相關。 減鹽:成人每天別超6克   “我門算是高鹽飲食的國家之一,...

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如何抗霧霾?多喝水戴口罩
2017/11/08 12:05

每到秋冬季節,霧霾就會變得越來越嚴重,那麼,到底怎樣做才能有效防霾?   一、如何抗霧霾?出門戴口罩   霧霾天出門最好戴上防霧霾口罩。市面有很多防霧霾口罩,N99、N100等型號的口罩,防護顆粒物的...

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經期護理不當加重痛經程度
2017/11/08 11:57

很多女性經期都會遭遇痛經的,當女性處於經期時,身體的抵抗力下降,加上使用衛生巾,私處密閉潮濕,易受細菌的威脅,如果經期護理不當,可能會加重痛經的症狀。   女性導致痛經的因素有很多,如:飲食、情緒、經...

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建立腸道益菌,從"出生"開始
2016/10/03 18:08

對於很多人來講,細菌是一個恐怖的代表,想到的就是利用各種清潔劑或酒精噴霧消滅牠。但事實上在人體腸道內就有超過100萬億個不同種類的細菌。不用訝異!而且這些細菌中很多是幫助人類分解食物提供人類腸胃吸收和...

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科學家試圖應用腸道益生菌降低癌症放療副作用
2016/09/30 18:10

據英國《衛報》網站報導,目前醫學研究人員目前正致力於開發新技術來保存一些在放療過程中分解的對人體有重要意義的微生物。他們這樣做的目的是根據人體內細菌種類的不同來給人加以分類,從而發現是否體內含有某種特...

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忙碌的現代人,如何維持腸胃健康機能
2016/09/30 17:35

當我們每次大吃大喝交際應酬沉醉於快樂時光時,孰不知,你的腸胃正在進行一場嚴苛的作戰。吃進去的食物,不論好壞,都要經過胃腸,將好的營養分解讓身體吸收,壞的東西排出體內,而分解食物這些工作就是由一大群住在...

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益生菌大人也能吃嗎?
2016/09/22 18:08

小孩子經常便秘、拉肚子、腸道不適,醫生或育兒師會推薦服用益生菌來調理。同樣的成年人以及中老年人都會出現這樣的問題,那麼大人或老人能不能吃益生菌呢? 營養師指出,大人當然也能吃益生菌來調理腸道,因為益生...

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芒果除了好吃,還有維護腸道益菌效果
2016/09/22 15:02

肥胖的人很早就知道葡萄柚和菠蘿有神奇的減肥效果。現在,科學家聲稱芒果也有減肥的效果,還可以抑制II型糖尿病。 據奧克拉荷馬州立大學的研究發現,芒果可促進腸道細菌抵禦的能力,亦即可防止腸道內益生菌被高脂...

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超九成人自認有腸道問題 吃動平衡補益生菌可改善
2016/09/22 10:17

近年來,高脂血症、糖尿病、高血壓、心腦血管病、腫瘤、骨質疏鬆症、自身免疫性疾病等慢病嚴重威脅人們健康,腸道菌群和功能失調是其發生的重要因素之一。 疲勞、失眠、精神抑鬱、關節腫痛、面部色斑、腹脹腹痛、便...

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DIY「水果酵素」 小心吃出腸道疾病
2015/03/09 16:12

水果酵素 最近一段時間,宣稱排毒、美容、瘦身聖品的「水果酵素」,備受推崇。光鮮亮麗的名字,聽起來十足科學感,似乎一喝就能變美變健康。這「水果酵素」到底是何方神聖?它到底有沒有傳說中那般神奇的功能?讓我...

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