1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。
四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形
首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。
工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公屏東好吃伴手禮推薦 會中醫師，安美中醫診所院長）】
2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。
做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任台北年菜餐廳訂位 何運動皆可增加新陳代謝）
三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重高雄飯店年菜預購 ，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。
針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜
以下三個抗焦慮的撇步：
辛苦的上班族，衣帶尺雲林年夜飯餐廳介紹 寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～
二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」嘉義好吃年菜訂購 的運動，一天三次。新竹外帶年菜推薦
「聰明吃，快樂動台南年菜餐廳2017 ，天天量體重，心動不如馬上行動。」
以上4點是不年貨團購 是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。
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