忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還大力推薦放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda網站訂房

這次訂的飯店是 PP島自然度假村 (Phi Phi Natural Resort)

價格還挺優的！折扣還挺不錯！

就決定去這度假爽一下啦！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

如果想要減重，盡量不要吃豬油、牛油等富含飽和脂肪食物。義大利最新研究發現，吃太多飽和脂肪，大腦就會更難控制食欲，導致減重難上加難。

大腦下視丘可幫助調節飢餓感、食欲，義大利拿坡里費德里克二世大學研究團隊發現，吃飽和脂肪容易影響大腦下視丘功能，進而干擾身體食欲調節。這項研究成果已發表於〈細胞神經科學前線〉期刊（Frontiers in Cellular Neuro-science）。

研究顯示，飽和脂肪會造成身體發炎反應，大腦控制食物攝取功能也會受到阻礙。這代表民眾很難控制食量，吃東西也很難踩剎車，很容易亂吃東西，這些都是肥胖症常見症狀。研究團隊透過老鼠實驗發現，飲食若含大量飽和脂肪，很容易削弱其認知功能，讓飲食習慣更難受到控制。

油脂有很多不同種類，豬油、奶油、油炸食物等就含有大量飽和脂肪，其他像魚類、酪梨、橄欖油等則富含不飽和脂肪。研究人員也發現，若以魚油取代豬油，大腦較能維持正常功能，也較能控制食物攝取，避免吃太多。

研究作者指出，不同油脂的差異是如此明顯，在這次研究中，很驚訝發現，原來脂肪竟然會影響大腦功能。民眾吃東西時，最好多注意脂肪種類，慎選油脂種類，說不定可以降低肥胖風險、預防新陳代謝疾病。

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