現代人生活節奏飛快，手機訊息、工作壓力、人際應對……時時刻刻都在拉扯著我們的注意力與能量。你有沒有這樣的感覺：明明身體還撐得住，但精神早已疲憊；明明外表正常，內心卻滿是壓力與疲倦？ 這就是為什麼「自我...