金雞獨立。
(April 07, 2011報導) 全球學習太極拳的人數，據估計約上億人。英國、美國高齡醫學會今年初也發出最新建議指南，指出「運動」可預防年長者跌倒，尤其是太極拳。
陳氏太極拳掌門人陳小旺說，學太極拳好處在保持心理與外在平衡，「健身又健心，練到一定程度防身，增加體能，被眼前障礙物絆倒，不容易失去平衡而跌倒；即使摔倒也不容易骨折。」
他說陳氏太極拳講究健身與健心，並強調思想平衡，他說「心理平衡了，自然不易被外界事物影響內心，心理健全也減少走偏的機會。」
★門派各有優點 無須互相攻訐
太極拳門派眾多，陳小旺說，「不要說別人不好，各家有各家的好，太極拳也好，其他武術亦然。我們推廣太極，不是去把其他門派或其他拳術的人拉進來，應該去告訴那些沒學過的人，讓他們參與。」
他說太極拳以拳會友，希望讓人理解背後的意義，學了身體強壯，練了學以致用。
★陳氏太極拳
陳氏太極我是到美國加州才看到。其拳法剛、柔並濟，走勢時有如行雲流水，時有千鈞一擊之式，一氣呵成。
在台灣，陳氏太極甚少外傳，以前逢甲大學(學院) 第一屆院長即是陳氏太極的後裔掌門人，因此，在逢甲大學也許可以捕捉到陳氏太極的蹤影。其姪子陳天一，前中華民國國術理事長，工研院人事主任，他是我的老師，我跟他學的是99式標準式太極拳，而非陳氏太極拳。
★初學者練形不練意
不管那一門派，初學者都是從練形開始。對初學者來說，一開始最難掌握的是很難將所學的幾十式連貫起來，更不用說一氣呵成。大多數的人是跟著別人依樣畫葫蘆，交差了事。不管如何，這樣也達到運動健身的目的。
★練形和練意
太極拳的極緻意境，在纏與綿，讓打者在整個過程沉浸在渾厚的行雲流水氣湃中。打者不僅要掌握行的連貫，意到氣到，靈、魂、體更要被融為一體，達到忘我的境界。
我曾經在新竹清華校園成功湖畔達到一次這樣的境界。之後，打拳的時候，常有雜念。可見，要打好太極拳確實不容易。
★推拿
推拿是要兩個人一起練。其運勢即藉八卦原理，否極泰來，陰陽互動，兩個人近身推擠，纏變，歷練身體平衡感，磨練出綿的身段。因此，要打好太極拳此功不可少。
練推拿，就像古早時輾米在磨坊推磨石一樣，將把手順勢推出去又拉回來，磨石順勢轉一圈，否極泰來!
★忌氣功
陳天一老師曾經提醒我，太極拳的極緻意境在纏與綿，如此而以!但是卻不易做到。
至於密宗氣功，他建議不去學。為了醫治身體，我在1985年也學了密宗氣功，問題是練習完有時氣難以收功，回到丹田，以致頭昏，而且氣功易致性旺。因此，我放棄!
本文後段參考欄，我會提供一個大陸氣功高手走火入魔的見証以供分享。因此，我不建議去學氣功。
★醫治靠主
人生在世，本是過路客，我們只不過是暫居於此，總有一天要見主面。從古至今，不管英雄、好漢，有錢、沒錢，都難以迴避死亡這一關。當你思考上帝與否的問題時，我建議你趁現在一息尚存，好好來認識祂。當你身心軟弱時，靠主得平安，當你身體病痛時，靠聖靈得醫治。
許多信主的人，他們或許沒有學過功夫、太極拳、氣功，根本無法提供你這麼多的認識。太極拳也被歸類於功夫，跟瑜珈一樣被建議棄學。其實這只有一個理由，就是對主耶穌要有信心。沒錯，如果相信主，求神憐憫，賜予智慧，每天靠聖靈光照反省，走在神的光中一點不偏離。學得主的謙卑，將你的靈交給主，妄了自我，有柔軟的身段，每天打好一趟太極拳，讓靈、魂、體合一在神的光照中，達到健身的目的，同時，心中燃著愛主的熱火，這有何不可呢?
參考:
